見て楽しい、食べて美味しい

ささみインゲン豆ツイスト焼きです!


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おかずやおつまみ、パーティーにも活躍!

毎日新しいレシピを考えては作っていますが、これは楽しいポイントが高いと思います

しかも、ささみ3本で 12本できるのです。
超簡単なので、オススメいたします


材料 12本ぶん
・ささみ 3本
・インゲン豆 12本
・から揚げ粉 (粉をまぶすタイプ)大さじ1 
・サラダ油 大さじ2


作り方
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↑ササミを画像のように、4等分に切ります。


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3本ともに切り分けられたら、並べたところにから揚げ粉大さじ1をふりかけます。


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ヘタを切り落としたインゲン豆にササミの から揚げ粉が付いてない面をくっつけるように巻きつけていきます。


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コツは、巻き始めと巻き終わりをササミ同士くっつける事。

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中火にかけたフライパンにサラダ油大さじ2を回し、ササミの巻き終わりと巻き始めが下になるように並べて焼きます。

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こんがりしたら裏返し、焼けていない面を下にしながら まんべんなく焼き上げます。


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インゲンの他、アスパラやゴボウ、ニンジンでも美味しいかと思います

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ササミで作れば食べ応えもあってヘルシー。

ベーコン巻きや豚巻き感覚で、レパートリーが また1つ増えました



お試しくださいませ


MEG♀(絵かき)
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