筋トレの威力。
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ダイエットや筋トレも、やり出すとスパルタになりがちな私。
今回はせっかちな自分を落ち着かせて、
・ゆっくりと1カ月かけてマイナス3キロ！
・筋トレは身体を整えるものを重点的に
・野菜と鶏むね肉、作り置きを中心にした食事
・おやつは食べる
… など、ゆっくり普段の生活やお仕事の中で挑戦中。
目指すは2月28日の渋谷でのイベント。
ライブペイントで出演します
↑ 見に来てくださる方は、こちらからご予約できます！
◆筋トレの威力。
やはり、筋トレをして体重を減らすのはなかなか難しいみたいですが、体脂肪が減ったのなら、よかったかも。
イベントまであと少しですが、マイナス3キロ、健康的に。とは、なかなかの壁。
『全然適した体重だから、きっとこれ以上は減らないよ？』とトレーナーさんに言われたのを思い出しながらも奮闘しています^ ^
2月23日の報告。 （スタート時との比較）
◆体重 -1kg
◆体脂肪率 -4%
◆食べたもの
・朝 なし
・つまみぐい 玉こんにゃく
・夜 MEG♀食堂なのでまだ。我慢なるか…？
↑ 下線のあるものは、レシピやスイーツのリンクになっています^ ^
◆筋トレ
帰宅後、40分メドレーに挑戦予定。
◆今日の気付き。
体重はやはりマイナス1〜2kgをウロウロするぐらいですが、体脂肪率がスタート時より4%減。
…ということは、脂肪が減って筋肉が増えたのでしょう
今夜追い込んで、もう少し頑張ってみるとします
◆今回の作り置き。
玉こんにゃくの昆布だし煮。 これはお腹が空いたらポコポコ食べてしまいます。
こんにゃく好きなので、食べすぎ注意！
もうひといき！
MEG♀
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