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7月23日。


さて今日はなんの日なんでしょうか?語呂?語呂?(●′ω`人′ω`●)


…7.23。  …なにさ。

『なにさ』の日? ちがうかった。



今日は
カシスの日』です。

カシスが収穫されるのは、暑い時期らしく、

年間で大暑になる事が多いのが、本日7月23日。


カシスに含まれる、目に効くと、言われている成分『アントシアニン』。

アントシアニンの種類も色々らしく、カシスに含まれるアントシアニンは パソコンを使う疲れ目にもバッチリ効く。らしい。

カシスドリンク飲んでデスクワークに備えてみよう。そうしよう。


ヽ(*・ω・)ノ またくるよーっ



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パンが好きです。


特に最近は『塩パン』を色んなお店で買って来ます。

あと、ずっと好きなのがバゲット。

パタパタする朝にもすぐできるよ!



材料
・パン 
・卵
・とろけるチーズ
・冷凍きのこ(作り方は https://lineblog.me/meg/archives/36398587.html
・あればコーンとか、ツナとかもいい!
・コンソメ顆粒
・コショウ
・豆乳か牛乳


作り方
トースターOKな器にパンを敷き詰めます
薄くていい

ボウルに 卵をといて そこに豆乳大さじ1、コンソメ顆粒ふたつまみ、コショウパラパラをまぜまぜ。
それを パンの上にジャーします。

そこに冷凍きのこ、コーンとか乗っけて、チーズも。
もう1どコショウ。『追いペッパー』


パンに卵液が染み込んだらトースターで焼き色がつくまで。

表面が焼けたのに、中がまだだったら、アルミホイルを被せてもうちょい焼きます。


豆乳と卵、冷凍きのこで 簡単なのに しっかりな朝ゴハン

トースターの数分は放置できるし、

端的に言えば、

パン切って器に入れたら 液体流し入れてなんか乗っけて トースターぽんしたらできたー!』 です。


簡単でしょヽ(*・ω・)ノ

しっかり食べていきましょう!


私は今から もういっちょ絵かき仕事っヽ(*・ω・)ノ


ヽ(*・ω・)ノまたくるよーっ



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最近、『なんで痩せてるの?どうやってるの?』と尋ねられる事が増えました。

沢山の女の子と会っているんだなぁ と実感するねぇ。


今もそこまでの痩せ型ではないものの
そんな事を聞かれるのが違和感あるほど、
小さい頃の私は 『おデブ』でした。

夏休み前になると、保健室から皆の貰っていない『なわとびカード』と共に『心臓への負担もあるため…』等の内容のお手紙が来るほど。

クラスの男の子たちにも『ぶーちゃん』など、からかわれては、


もうちょっと面白い名前は無いのか。』


と おかしな対抗をして遊んでいたほどでした。仲良しね。

小さな頃であっても、そんな時も経験したぶん、『コンプレックス』と向き合う事が多かったのかもしれないなぁ。
だからこそ、コンプレックスと闘う自分を含め色んな人との会話が 掘り下げてできる気がしてる。



現在は、
身長164cm、体重は今月だと47〜48kg

だけど、
50kgを越える時も。そんな時、1番感じるのが

なんだかゴハンの美味しさが低下してるなぁ』だった。


綺麗になりたい!と、思っても 気にせずゴハン食べたい!って気持ちと闘ってしまう女の子が多い気がしているのだけど

1番役に立つ考え方は…


『美味しいものをしっかり味わえるのが楽しみ』

というメリハリのある考え方かもしれない。

というのも、体重が増加しているときは 時間も気にせず 朝から夜までパクパク食べてしまうんです。私だけかなぁ。。

だけど、『ランチをしっかり味わおう』『夕食をちゃんと食べるために、おやつは控えよう』もしくは『今日は友達とカフェに行くから そこで楽しもう』と考えれば

『食べない』よりも『食べるために』と、なんだか我慢ではなくて 食べるためのものになっていく。と思うんだ。


あとは、適度に運動するようになりました。

絵かき仕事は基本、机と向き合うので猫背になりやすいし、身体を動かさない。

壁画や床で大きな絵を描いているときは 身体に力が入ったまんま7時間以上描いているので 肩や首がカチンコチン。

それらをクリアするためにも 筋トレは毎日するように。

太りたくない。美味しいものは食べたい。コンプレックスいやぁぁぁ   …というのは

『食べちゃだめ』って感覚を取っ払う事で解決できると思う


今日も私は

『お母様、ドーナツが食べたいです。』と、今夜会う母に 丁寧なメールをしました。

すぐさまスマホが鳴って

『どれがいい?』と。

あらゆる説明を受けて、『それがいい!』と決定。

電話を切り、しばらくすると

『1人2つも買っちゃった♡』と無邪気な母。
続けて、
『◯◯にチョコがかかったやつと、デニッシュみたいなのとー…』と説明が始まり、

私は指を折りながら 耳を傾けていた。

と、先程聞いた数に達した時に


私が希望したドーナッツが無かった。

それを告げると、母は暫く無言になり、



フフッ♡』 


と笑って通話が切れた。











ウキウキですか、お母様。



今日はドーナッツを楽しみにしているので、夕食はヘルシーに。

楽しい食事やティータイムを諦めるのではなく、

めいっぱい楽しむために そこ以外を気をつける生活にシフトしていこうと思う。



ヽ(*・ω・)ノシフト!


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