月別アーカイブ / 2017年08月
training
最近週1で始めたパーソナルトレーニング💪🏻
お尻や脚など下半身を中心に腹筋を鍛えてます🔥
脚を90度に曲げて開いて閉じてって一見簡単そうに見えるトレーニングもゴムバンドを使ってするだけで負荷がかかって、お尻の横らへんにすごい効く😳！
このスクワットがものすごくキツい！！😂
終わった後、生まれたての子鹿のように脚がぷるぷる震える。わら
でも身体って努力した分、しっかり身になるから楽しい。トレーニングとか食べた物って3ヶ月後の身体を作ってるって前に聞いてから、3ヶ月後のどんな身体になっていたいかを想像しながらトレーニングするとやる気もでる！
長い目で見ないと、少し体重が増えたら落ち込んじゃったりして良くないけんね☺️
食べる時もなるべく、これ食べても痩せるんだもんねー😋って思いながらポジティブに食事を楽しむようにしとるよ💓
もっともっと頑張って、理想の身体を目指します💪🏻✨