こんばんは❗️matsullicaです✨

だいぶご無沙汰してますw
特になにかあったわけでもなく、元気にしてます😊

あ。
今月に入って家族がついにインフルに‼️

うちの家族がインフルになるなんて、相当な猛威だと思います😂

またボチボチ更新していこうと思いますので、これからもよろしくお願いしますっ😆💖
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これは自画像w

こんにちは!matsullicaです^^

ボディーメイク、楽しんで頑張っています♪

やると決めた時から行動開始!という訳で、10/31からスタートしています^^


普段と変わった事といえば、食事の取り方と内容。

なので、朝から寝るまでの間に口にしたものをすべてご報告。

初日は早速ダメだしたくさんして頂きましたww
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3ヶ月で土台を作るのですが、その間を日数にすると90日。

週2でジムに通うと45回。

そして、食事の回数は270回!!

なので、この食事を変える事が一番の近道なんだそうです^^


ちなみにDay.2の私の1日の食事内容がコレ♪
_var_mobile_Media_DCIM_119APPLE_IMG_9867.JPGプロテインとバナナとサプリメント
aqxgbO2vax.jpg糖質オフサンドイッチ
_var_mobile_Media_DCIM_119APPLE_IMG_9868.JPG仕事帰宅後の一杯w
_var_mobile_Media_DCIM_119APPLE_IMG_9869.JPG納豆たまごキムチごはんもどき
9VD1dFXZgA.jpg白湯野菜鍋
MHjf1_Dkql.jpgそして食後のプロテインとサプリメント❗️


初日のダメだしを受け学習したので、少しの指摘で済みましたww

それでも数ヶ所NG🙅


Day.3は、夕食のボリュームが有り過ぎだったことだけで、他はNICE頂きました^^
Q574rKa4IT.jpgオムライスもどき。
実はライスじゃないので糖質オフ✨✨


あとは簡単なトレーニングをするだけ😉

トレーニングベルトで尻トレやってます💪


引き続き理想ボディーに向けて邁進するぞ♪




こんにちは🌞matsullicaです^^
先月29日に、月1で通ってるシャーリー先生の痩せるメカニズムに参加してきました✨✨
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なんとシャーリーさん。
今月開催せれた金子賢さん主催のSSAヴィクトリアクラスで優勝されたんですよ〜‼️
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凄い〜‼️凄すぎるっっ✨✨✨✨

この美ボディ。
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私的にこのガンダムポーズのシャーリーさん、お気に入りww


今回の痩せメカ。
シャーリーさんも内容もとってもパワーアップしていて、今回も素晴らしい情報満載で充実の時間でした♬

そしてそして、私もようやくちゃんとボディーメイクしていく決断ができました!!

なので、シャーリーさんにパーソナルお願いしてきました👊✨✨✨

目指すは写真のシャーリーさん‼️
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早速待ち受けにしております😁💝

私もやったるので、みんな見ててねっ😉
応援よろしくですっ📣



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