昨年1月との今の比較

横は2020.2月との比較




6月と7月の比較。
もはや何が違うのか…と、自分で思う🙄
腹筋のラインがより出てきてくびれたかしらね。



現在職業(ウォーキングインストラクター)外で
有酸素運動と筋トレを実施中です。
毎月の変化は目に見えてわかりにくくなってきた今日この頃だなー🤔


まんべんなーく動いて鍛えて伸ばして縮めてきましたがここにきて腹筋をバキバキにしたくなったので…腹筋を浮き立たせたい
(※腹筋はみんなもともとみんな割れてるんだyo)



日々、小さな変化なので実感はしにくいんだけどさ、写真を見比べると確実に変化をしてきているので記録として写真をとっておいてよかった。





うっすーら
腹筋の割れ目がみえるような…
いや、もう少し凹凸が欲しい!!


massu's instagram




チアトレ!にて公開中
長友式体幹トレーニングにチャレンジしたよ
11分の動画です😁ぜひ一緒に動きましょう😁



ダイエット動画置き場
ますだのyoutube

他、色々出演中




靜甲(株)商事事業部オフィシャルYouTubeチャンネルSEIKO Styleのナビゲーターもしております。今回は設備課のみなさんとお話をしてきたよーん。エアコンフィルターの清掃方法がUPされてます。

チアトレ!にも参加させていただいてます。
なんとアメリカで活躍する
NFLプロチアリーダーのkeikoさんと
対決をさせていただきました🤣
さぁ、結果はいかに!?


女子が森でゼロからおこなう家づくり

ヨムーノdiy女子部
マスダの記事連載はこちらから
マスダ トモミの記事一覧 | ヨムーノ
静岡県在住のヨムーノメイト兼ライター。ウォーキングインストラクターとして、健やかで美しいウォーキング・ダイエットの基本指導・アドバイスをライフワークとしています。企業や行政、個人向けのほか、コンテスト・現役モデル向けのハイヒールウォーキング、美しい姿勢や立ち居振る舞いまでプロ目線で指導。生徒に、ミスコン入賞者や世界大会進出者も!夫と長男、長女の4人家族。子育て・家事・仕事の両立に忙しい女性でも、時間を上手にやりくりしてキラキラ輝ける環境づくりを日々追求中です。自身で「家事の見直し自動化」を実践したり、家で簡単にできるダイエットノウハウなど日々の幅広い活動をブログやSNSで発信しています。
www.o-uccino.jp



企業、行政、個人への
ウォーキングレッスン指導もしています。
お仕事依頼など詳細はこちらより