背中に腹に尻と
満遍なく鍛えるのもなかなか難しい限り



腹筋の縦のラインと割れ目もすこーし
みえてはきた。


にしてもバキバキまでの道のりが遠すぎる…




スイミングを習わせている息子です。
水中で全身を使うものの
床を踏み込むような動作がないため
地に足をつけたトレーニングを行うようにしてるよ。
シューズアドバイザーの知識を使ったり
靴を正しく履いたり、遊びで足を使うような
動作を入れて鍛えてます。

そのおかげか足をしっかり使えるようになっている模様



あとは公園で遊ばせたり、自転車乗ったりと
ごくごく自然に身体を動かしてもらってるんだけど、シューズアドバイザーの増田視点だと
とにかく靴を正しく履かせるのが超ポイントです。

足と靴の機能をなるべく適合させてあげるためにも靴はかかとに合わせて履いてくださいね!


よろしければ…わたすのYouTube
正しい靴の履き方

娘w
登る以前にリーチが足りないww



と、いうことで
前はしなやかな身体が良かったんだけど
腹筋だけバキバキにしたくなった増田でした🙏
程遠いのですがゆっくり目指しますわw




massu's instagram


チアトレ!にて公開中
長友式体幹トレーニングにチャレンジしたよ
11分の動画です😁ぜひ一緒に動きましょう😁



ダイエット動画置き場
ますだのyoutube

他、色々出演中




靜甲(株)商事事業部オフィシャルYouTubeチャンネルSEIKO Styleのナビゲーターもしております。今回は設備課のみなさんとお話をしてきたよーん。エアコンフィルターの清掃方法がUPされてます。

チアトレ!にも参加させていただいてます。
なんとアメリカで活躍する
NFLプロチアリーダーのkeikoさんと
対決をさせていただきました🤣
さぁ、結果はいかに!?


女子が森でゼロからおこなう家づくり

ヨムーノdiy女子部
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静岡県在住のヨムーノメイト兼ライター。ウォーキングインストラクターとして、健やかで美しいウォーキング・ダイエットの基本指導・アドバイスをライフワークとしています。企業や行政、個人向けのほか、コンテスト・現役モデル向けのハイヒールウォーキング、美しい姿勢や立ち居振る舞いまでプロ目線で指導。生徒に、ミスコン入賞者や世界大会進出者も!夫と長男、長女の4人家族。子育て・家事・仕事の両立に忙しい女性でも、時間を上手にやりくりしてキラキラ輝ける環境づくりを日々追求中です。自身で「家事の見直し自動化」を実践したり、家で簡単にできるダイエットノウハウなど日々の幅広い活動をブログやSNSで発信しています。
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