最近、筋トレめいん。
全身を満遍なく動かしておりまして
最近は背中に気をつけてる。
基本人って前傾姿勢で背中を使うことが少なくてね。だからってのもあるんだけど意識して
より動かすようにしてるかも。

背筋はもちろんしてるんだけど
背泳ぎみたいな動作とか
肩甲骨と肩甲骨をぐっと寄せる動作とか
(骨はよらないけどね)
リバースプランクとかとかかなー。





生徒ちゃんたちへのヒールウォーキング指導やポージングの指導があるので
肩まわりの可動域はもともと広いんだけど
デコボコとメリハリが少し出てまいりました
私の背面でござんす。
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さて、体型の比較でやんすー。
2019年4月となうの変化
左2019年4月
右なう。令和2年初撮り。
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怖w
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左2019年9月頃
右なう。
股のところがショートパンツの裾でわかりにくいんやけど太腿と太腿の隙間はキープ中。
他腹や細かい変化があるけど
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体重計は最近乗ってないんだけど
あんま変化してる気がしないー。
今年の年末年始は変化せずで過ごせた分そのままって感じー。まぁ、気が向いた時に乗りますわ。また後日に🤤





ふぉろーみー
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わたくし、見た目至上主義です。
体重はただの数字よ。
ダイエットふぁいてぃん