こんばんはーマスダよー。
今日も寒かったわねー。
寒い日はほんとお風呂にゆっくり浸かりたいものよね。


36mwQJbgDP.jpg






そこのダイエット中のあなた、
ちゃんと全身浴でお風呂に入ってるかしら?
シャワーや半身浴でのお風呂ですませてたりしない?
RAdezYajz1.jpg


ダイエットをしてるならなおさら
全身浴でお風呂に入らないと
もったいないわよー
してなくてももったいないけど…


ダイエット効果や健康効果を高めるためには
40度くらいの湯船に首から足先までしっかりつかり、10分〜15分くらい浸かってみてね。
入浴剤は入れたきゃ入れればいいと思うわ。
冷え性のあなた、早くあっためたいからといって
42度や43度などのあっついお湯に入るのは
だめよ。そして30分以上の長風呂は
しないほうがいいわよ。のぼせるわー。





半身浴の方が汗をかいた!!って
感じるって方が多いみたいだけど
実は全身浴のほうが汗をかきやすいし実際にかいてるのよね。




あと、お風呂から出たらキンキンの牛乳とかビールとか飲みたくなるけどそれもできれば控えてね。
風呂上がりは常温がベスト👌
_var_mobile_Media_DCIM_158APPLE_IMG_8268.HEIC


お風呂に入りたくなる季節だからこそ
うまくダイエットに有効活用してもらいたいものだわー。
運動が苦手な方はお風呂を使ってレッツラダイエット!
水道代もジムに行ったと思えば…ね!
ぜひとも今回の内容を参考にしてみてね。


シャワーや半身浴ですませてるのは
ほんともったいないと思うわよー😭✨


あー!!!
11月26日に投稿すれば良かったわー
だって1126→いいふろの日でしょ?

お後が…よろしくないわね
今日27日だものねw
_var_mobile_Media_DCIM_157APPLE_IMG_7653.JPG
 




今更やってみたのだけどw
恐れ多い…🤢
といいつつ嬉しかったりして😂
_var_mobile_Media_DCIM_157APPLE_IMG_7946.JPG



massu's instagram
follow me 😘
View this post on Instagram

#夜ご飯 ヨシケイを使う週とスーパーで食材を買う週と分けてまーす🙆‍♀️ 今週はスーパーで買い物した週の為、自分で献立を考える週でした。 picは昨日の晩ご飯。ワンプレ。 てかめんどくさがりやなのでダイエット飯もワンプレ率高い 調理法は主にゆでると焼く。ソースは鶏肉ソテーを作った時に出た鶏油にポン酢を入れてつくった即席ソース。 ダイエット中なら揚げるを控えて 茹でて、焼けば大抵どうにかなるもんよ!!! いい夫婦の日を意識してちょっとだけ映えを意識というねw 家族の健康を守るためAndくびれを維持するためしっかり食べてまーす🙆‍♀️ #家族でダイエット #食生活 #改善 #ダイエットインストラクター #ダイエット #産後ダイエット#食べて痩せる #食べてくびれる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #和ハーブフードディレクター #調理師 #フードコーディネーター #ヨシケイ #献立 #foodstagram #food #ズボラ主婦 #ズボラ飯

A post shared by *マスダトモミ* (@massu.shioshio) on