こんばんmeマスダだわよ。


コメントやインスタのDMとかでよく質問をいただくんだけどさ、やっぱりみんな運動に抵抗がある方たちが多いのねー。


ってことで
運動苦手な方にプレゼンツ!!
くびれ作りのための運動入門編な
動画をUPするわよ。


ねじるのと足を上げるの

これだけ。
簡単でしょ??座りながらでもできるからね。
では、レッツラゴー!!




❶ねじる
これ、椅子で座りながらもできるわよ。



❷足を上げる
これも座りながらできるわよ。
なかなか強度の高い動作かも。
私は中学生の頃左足を負傷した為
左足の方がバランス悪いのよー。
※みんなも利き足があるからきっとやりやすい方とかやりにくいとかあると思うわよー

あーだ、こーだ動画にポイントを書いたけど
なれてないかたはとりあえず、
ねじる!そして足を上げる!のよ。
自分なりで良いわよ。
動作のスピードも慣れないうちは早くても良いわよー。
余裕が出てきたらポイントを読んで動画のペースでやってみてね。




部分痩せってのは理論上は無理ぽ!なのよ。
だから、くびれを作りたければ満遍なく全身を使う方が良いのよー。
お腹周りはお尻や足と違って変化が分かり易い部分だから割と短い期間で変化を感じれると思うわよ?


今日あげた動作は運動に抵抗がある方向けってことで簡単なやつ。
やるとやらないじゃ夏に差が出るわよね。
けど無理なこと、無茶なことはどうかしないでね
それだと続かないわよ…

なんでもそうだけど目先のもんに囚われて
のちのち大事なのはそこじゃなかったー!みたいなことあるじゃない?

失敗から学ぶべきことはたくさんあるけど、
何回も何回もダイエットに失敗をしてる方、
原因は気づいてないフリしてるだけで
実は気づいてるんじゃないかしら??

理想と現実

この差を埋めるのは
自分との戦いにいかに負けないかが
鍵よー。



動画はまたちょくちょく上げるわ。
私はズボラで努力が嫌いな
ダイエットインストラクターだから
難しいのはしないわよ
※物足りない方は別の人を探す方がいいわよ😘






週末は家族でお家作りのセミナーに参加してきたのー。
知らないことばかりでめちゃめちゃためになったんだけどやっぱり
ありふれた情報に惑わされないで
いろいろな面を知ることが大切よね。
これはダイエットにも通じるなと思ったわ


自分の身体を変えるための情報得ても
その情報が正しいのか間違ってるのか…
そこを選ぶのは自分自身だから
ぜひ、皆様も自分の中でのモノサシを持ってね😉
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林業ダイエットしない??
女性限定だけど参加者募集中なのー。
やらない勇気よりやる勇気ってね
来月以降もやるわよ!

ぜひ、私に会いに来て!!笑
問い合わせはインスタ
またはコメントでお願いします
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12/14の土曜は #林業ダイエット の日💙 千葉県の長柄町の町おこしで女性が一から家を作るプロジェクトがあるのだけど自然の中で伸び伸びと身体を動かすいい機会よー! ってことでそこの女性のあなたいっしょにDo!?🤔✨ チェーンソーなども扱う し、木も切るわけだけど ナチュラルに全身を使えるので良い汗かけるわよー。 男性の方はごめんちゃい。参加は女性限定なの。 今回のプロジェクトの師匠は自分で家を作った木こりの源さん @gentarouinoue 自分の家を一から自分で作っちゃったすごい人なの。diyやものづくり、家づくりに興味がある方も超スーパー歓迎するわー。 興味がある方は 遠慮なくコメントかDMで聞いてー😊今月出られなくても毎月行ってるから次回以降で興味がある方もぜひ! ※当日無理ポなことは無理ポっていってね🤔無理なもんは無理よね。ちなみに丸太一本かつげとはいわないから安心してね❤️ 丸太かつげたらびっくりよね。実物の丸太はめっちゃ重たいんよ!!アキラすげぇってなったもん。 丸太が持てるようになったら彼岸島ごっこができそうだわ💙(ってわかる人にしかわからないわね…) lineblogにくびれ作りのための簡単な動作の動画をUPしたので 興味があれば遊びにきてねー 以上ぉ!!!! またne #ダイエット #ダイエットインストラクター #林業ダイエット #林業女子 #千葉県 #長柄町 #町おこし #セルフビルディング #木こり #ママ #健康 #ウォーキング #暮らし #暮らしを楽しむ #暮らしのアイデア #diy #diy女子 #ヨムーノメイト #ヨムーノdiy部 #ヨムーノdiy部部長massu #ヨムーノdiy部副部長はーちゃん #丸太 #彼岸島 #彼岸島48日後 #わかった人は #丸太を装備して

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