どうもこんばんは。まっすぅよー😉
世間は専らクリスマスムードね。
うちも先日🎄を出して子供達と一緒に
装飾したわよ。
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このツリーより小さかった長男は
もうツリーより大きな背丈になり、
長女も自分で装飾ができる年齢になってるし、
なんだか時の流れの速さを痛感してしんみりしちゃった。





さて、ダイエット中の皆さん、
寝る直前に激しい運動とかしてない?
※まさかまさかドカ食いとかしてないわよね??😂食事も運動の一つっちゃ一つなのかもしれないけどさ笑

夜って基本は身体が貯蓄モードよ。
だからといって身体を動かしちゃいけないのかというとそうじゃなくて、
寝る直前は激しい運動は控えるほうがいいわよってゆーね✨




私も週1.2の頻度でゆるいジョグをしてるっていったけど(曜日は決めてない)当然寝る直前に走っているわけじゃないわよ。走り終わるのが寝る2時間前とかよ。

そしてジョグをしてない他の日はゆるく
ストレッチをしてるー。
こちらが私のゆるアイテムず。
フロムいんすた。
※よかったらふぉろーみー
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夜のリラックスアイテムズ ただいま週1から2回ゆるーいジョグを継続中ですが 寝る前はリラックスモードのスイッチon!ゆーっくりなストレッチをしてから寝てます。 身体の締め付けも夜はNGだよー。 締め付け感のあるインナーなどはどっちかといえば身体を動かしている時に身につける方がいいかも。 夜の締め付けがかえってのむくみの原因になることも…😂 @tu_hacci の丸ごと包むナイトブラはもちろんノンワイヤーである。 #ラクシア #ツーハッチ #tu_hacci #インナー #ダイエット #インストラクター #ストレッチ #ストレッチポール #ヨガマット #バランスボール #マイダイエットアイテム #ママ #産後ダイエット #night #weightloss #diet #mama

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バランスボール
ストレッチポール
ヨガマット
ノンワイヤーブラ

この4つはほぼマストねー。
毎日同じことをしてるわけじゃないわよ。
飽きる。



ローテーションをしながらメニューも日によりで
つかってるけど
バランスボールとストレッチポールは
子供達と一緒に使うのよねー。

ヨガマットは子供たちの寝かしつけのあと
奇跡的に自分が寝落ちしなかった時につかってる。

あと、ブラね。ノンワイヤーのものなんだけど
これがとってもらくちん。


寝る時に身体を締め付けるのは基本NGよー。
なので私は夜のお風呂以降は締め付け間のあるインナーはつけないわよー。
けど、ブラっぽいのはつけていたいタイプなので
ノンワイヤーで締め付け感がないこういうブラをすることが多いわよー。



動くことが多い日中は締め付け間のあるインナーをつけたりする日もあるわよ
つける時はショートタイプのガードルではなく、
お腹から太腿までしっかりとホールドしてくれそうなロングタイプだったり、
着圧タイプのレギンスやタイツなどね。



LINEさんがトピックスに取り上げてくれてた😆
気づけば7ヶ月経過してたのね。
まー、人によっては7ヶ月でコレだけ?
かもしれないけど自分では別に満足してるからいいのよねー。
体重はね、減って戻って今もそんなにかわらないけど…見た目が変わってきてるから全然数字にはとらわれてないわねー🤔
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ダイエットの一番の敵は自分自身。
周りの意見に左右されちゃだめ。
ブレない自分をしっかり持って😘


自分のペースでダイエットを楽しんでね!






そうそう前も書いたけど
千葉県の長柄町で女性が一から
家を作るプロジェクトを行ってるのー。
興味があるそこの女性のあなた、
ぜひ、お力を貸してー🙇‍♂️
※女性限定なの😂🙏


美味しいご飯と溢れる自然に癒されつつも
木を切れるようになるよ😃
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※専門家の指導の元行います。
写真は長柄町の許可を得て掲載しています。