さて、絶賛背面強化中のマスダです。
体重は相変わらずリバウンドしてからの
51.3kgと51.5kg前後をうろうろしてますよ!
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さて、皆さんはご自身の身体を後ろに動かしていますか?
前に動かすことがほとんどなのではないでしょうか。

背中やお尻には大きな筋肉がたくさんでして
動かさないと損損!!!

ということでブリッジ絶賛練習中の増田の
後ろ動かしてる系の動画をぺたぺた
(前にも載せましたが)




生理2日目です。
生理終わりに体重が少し減る人なので
今後は少し減っていくと思います。



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ストイックだった6月ごろの
写真をみつけたので最近のものと比較をしてみました。

6月の方が薄さは前の方があるけど
やっぱりメリハリついたから
今の方がいいなぁー。
お尻がキュッとなって足が長く見えるのと
足と足の隙間のおかげで足が細く見える。

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ダイエットと聞くと=痩せる、体重を減らすというイメージが強いとおもうのですが
ダイエット(diet)という言葉の本来の意味は
日常の食事や食事療法、規定の食事、などでして
どこにも痩せるや、体重を減らすという言葉は書かれていません。

正しいダイエットに必要な行動は
❶適正な目標体重、適正な目標期間を把握する
❷正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続をする
❸生活の習慣を改善し、継続する
❹そのほかの正しい手法、生活習慣を学び、実行・継続する


そして、成功を導くための必要なマインドとしては
 
❶なによりも健康であることを最も優先する
❷よいモチベーションを保つ
❸正しい知識を学び続ける
❹間違ったダイエット法を選択しない


計画、実行、マインドがとっても大事。
自分の軸はしっかり持とうね。
数字はもちろん、周りの人などに振り回されませんように。






自分の身体とこ付き合いは死ぬまで続くよね?
自分のことが嫌いだろうが好きだろうが

死ぬまでこの顔と、身体は全部ついてくるよ??
あと中身もね。



一度しかない人生だから
よりよい人生にするために




わたしはダイエットをつづけてるよ😊
みんなもファイト!





いつも遊びにきてくれてありがとう
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#diving 体験で8mくらいのとこまで潜てきました。 カラフルなお魚とヤドカリとか見れたよ妹はライセンス持ちなのもっと下へ…下の方に行くと キンメの群れを見れることがあるみたいだけど今回はキンメもどきだったよう。 非現実的で神秘的なもの時間はあっちゅーま ライセンス取りたい欲が増してしまった。 あぁ、すぐまたいきたい😂 photby妹 #松崎町 #雲見 #はまゆ #西伊豆 #雲見ダイビングサービスはまゆ #shizuoka #izu #dive #sea #fundive #japan #サンキュインスタ部 #offday #mama #2019年のやりたいことシリーズ #ダイエット

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息子の0歳からのお友達に会いにいってきました。9月生まれの同級生。
生まれも5日違いと近いんです。
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