さて、絶賛背面強化中のマスダです。
体重は相変わらずリバウンドしてからの
51.3kgと51.5kg前後をうろうろしてますよ！
さて、皆さんはご自身の身体を後ろに動かしていますか？
前に動かすことがほとんどなのではないでしょうか。
背中やお尻には大きな筋肉がたくさんでして
動かさないと損損！！！
ということでブリッジ絶賛練習中の増田の
後ろ動かしてる系の動画をぺたぺた
(前にも載せましたが)
生理2日目です。
生理終わりに体重が少し減る人なので
今後は少し減っていくと思います。
ストイックだった6月ごろの
写真をみつけたので最近のものと比較をしてみました。
6月の方が薄さは前の方があるけど
やっぱりメリハリついたから
今の方がいいなぁー。
お尻がキュッとなって足が長く見えるのと
足と足の隙間のおかげで足が細く見える。
ダイエットと聞くと＝痩せる、体重を減らすというイメージが強いとおもうのですが
ダイエット(diet)という言葉の本来の意味は
日常の食事や食事療法、規定の食事、などでして
どこにも痩せるや、体重を減らすという言葉は書かれていません。
正しいダイエットに必要な行動は
❶適正な目標体重、適正な目標期間を把握する
❷正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続をする
❸生活の習慣を改善し、継続する
❹そのほかの正しい手法、生活習慣を学び、実行・継続する
そして、成功を導くための必要なマインドとしては
❶なによりも健康であることを最も優先する
❷よいモチベーションを保つ
❸正しい知識を学び続ける
❹間違ったダイエット法を選択しない
計画、実行、マインドがとっても大事。
自分の軸はしっかり持とうね。
数字はもちろん、周りの人などに振り回されませんように。
自分の身体とこ付き合いは死ぬまで続くよね？
自分のことが嫌いだろうが好きだろうが
死ぬまでこの顔と、身体は全部ついてくるよ？？
あと中身もね。
一度しかない人生だから
よりよい人生にするために
わたしはダイエットをつづけてるよ😊
みんなもファイト！
いつも遊びにきてくれてありがとう
よかったらインスタも遊びにきてね
息子の0歳からのお友達に会いにいってきました。9月生まれの同級生。
生まれも5日違いと近いんです。
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