4月ごろからダイエットをしてます。
目標と定めた48kgまでは筋トレ、ストレッチ、有酸素運動をまんべんなくして落としましたが、
達成後即バーンアウトし3日サボったのち
有酸素運動なしのストレッチと筋トレをダラダラ続けている状態です。
今も、そう。


だもんで
51.5kgとほぼ前の体重に戻りました。
ええ。






けども、しっかり変化を感じれました。
なうは体脂肪率18.5%(前は確か20%以上)
姿勢が改善して、おしりがまあるくなり
メリハリのあるくびれができ女性らしいフォルムになれました。
太ももも画像じゃわからんけど多少細くなったよ。ふくらはぎのとこも。
よーく見ると細さの違いがわかるかも。


右アフター
左ビフォアです。
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小さな積み重ねは決して無駄にならない。


前からずーっといってるけど、
見た目の変化こそが最も大事だと思ってる。


人により体型って理想があるよね。
私の理想は中村アンさんのようなヘルシーボディ。(足元にも及ばないのは周知の上よ!笑)



理想は抜群に大きくて良いと思う。
特にダイエット中は携帯の待ち受けとかにして出来るだけ無意識でもみてしまうような環境にできるとベストだよ。





一番痩せる季節の冬はもうちょいっ。
サボってた有酸素運動を気まぐれに取り入れて
やるかなー。
ちなみに有酸素運動=走るではなくて
呼吸も有酸素運動。前やってたけど呼吸の仕方を工夫したり、その場でジャンプとかも立派な有酸素運動だよ。












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ブリッヂ練はいまんとこまだハマってるw
人って基本前にしか進まなくて日頃前傾姿勢ばっかりだから逆の動作って実はとっても大事よー。


リバースプランクやらで背筋きたえながら
ちょっとずつ、ちょっとずつやってるからね。
挑戦する人、加減は自分でしてちょうだいね。
特に腰は痛めないようにね😂





ちびちびやってれば半年くらいでできるようになるかしらー😂頑張るわー。





最後オネェみたいな言葉になってましたが
オネェではありませんw
女性です。二児の母です。
一応ねw



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