こんばんみ!ダイエットインストラクターのmassuでございます。



朝と夜で身体は変わる!ということで
今日は腹部近辺のみとなりますが
どんだけ変わってるか
数値的にチェックしました。
※自己チェックなのでご了承あれ


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朝は目覚めた直後(起きてすぐ)
夜は食後1時間後です。
にしても夜の数値的な変化がマジびっくりでした。
特に骨盤のすぐ上のところの数字が




や、ヤバイ
プラス7cmですと!?


こんなに変わっていたのか!!
と、自分でもびっくり。
自己計測だからズレもあるんだろうけど
※ヘソの位置がズレておりますが
朝と同じく腰骨のすぐ上のポジションらへんで
計測をしております。







人って起床後14時間前後がホルモンの関係で
一番太りやすいと言われています。。。
夜の計測時は起床後13時半くらいたったころ。
自分の画像で見てなんだか納得。
夜って蓄えモードなんだけど



ばっちり蓄えられてた



ちなみに痩せやすい時間帯もあって
それはね、起床後7時間前後






例えば朝6時に起きた人は
13時前後がいちばん痩せやすく、
20時ごろが太りやすいという風になります。


時間的にみても
朝ごはんと昼ごはんはがっつり食べてOK
もちろん野菜からね😆
野菜といえど多種多様でしたな…


野菜から食べる=
葉物野菜(ほうれん草や小松菜、キャベツなど)
海藻類(のり、ワカメ、昆布など)
きのこ類(しいたけ、えのき、しめじなど)

から食べ始めてみてね。





私は上記を気にするとともに就寝があるので
起床後12時間以内に1日の食事を終わらせるように意識しています。












朝と夜それぞれ10回の呼吸トレしてます。
本日朝は8日目、夜は9日目です

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呼吸トレの動画を撮りたいと思いつつ
周辺機器がないんですよね
スマホの三脚を早よ買わな!!

用意ができ次第UPするね!
お待たせしてしまい申し訳ない限りですが…
気長におまちください🙇‍♂️










ダイエットインストラクターの自分で実験!
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遊びに来てくれると喜びます。










今日のランキング総合5位でびっくりした
自分の身体がでかくなったことよりびっくりしたわぁー


ありがとう🙏😂🙏
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静岡東部でヒールウォーキングイベントやるよー。お近くの方是非😊
詳細はポチしてみてみてね。
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