朝と夜に呼吸トレを各10回ずつすると
腹はどう変化してゆくかを実験中です。



こちらは8/17の朝と本日8/22の朝の比較画像
以下、どすっぴんでお見苦しく申し訳ありません🙇‍♂️ご了承くださいませ。




正面からの変化はわかりにくいですが
へその位置が上がり気持ち、
キュッと締まった気がします。
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横からの変化の方がわかりやすいかしら。
薄くなりました。
下っ腹のぽっこりが消えたのです!!
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こちらは夜の比較画像
8/16の夜と本日(8/22)のものです。
やっぱり夜はむくみます。

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こちらも横から見る方がわかりやすいな。
少しだけ、薄くなりました。










本日の夜の呼吸トレは
ストレッチポールの上で10回しました。



もぎゅ
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ごろりーん
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と、


こんな感じで息子と戯れつつ
楽しくスー、ハー、フーッッと、やりました 笑
※下の子はすでに就寝しております。





アフター↓↓↓





1回でも変化あり!!
けどやはり、正面の変化はわかりにくいなぁー😂
けどキュッてなってへその位置が少し変わったのよー。
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横もちとわかりづらいかモー。
ウエストより上が薄くなりました。


あとはポールのお陰で肩の位置が下になり
姿勢が良くなったし、正しい姿勢を作りやすくなったという…。
ストレッチポールポールはね、一家に1個あるといいよー。仰向けに寝っ転がってポールの上でコロコロするだけでも背中がほぐれ、コリや疲れが和らぎます。
こちらはネットはもちろん、スポーツ用品店などにありますよー🙋‍♀️
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呼吸トレは引き続き続けていきまして、
ちょっとずつそこに様々なことを少しずつ
プラスして書いていこうと思います👨‍🍳






呼吸トレのやり方は…需要があるかなー?
気になる方がいれば近々動画でシェアしよかな。
特にいなければスルーで🙏




深く鼻から息吸って、腹に力をいれながら口から息を吐ききる。
呼吸だけでも腹は凹ませられます。
男性も、女性も🙆‍♀️
ちなみに、私がやっている呼吸トレは呼吸だけではありませんよー。💪
にしたって簡単ですが…。






ダイエットインストラクターの
ダイエットアカウントを
プライベートアカウントと分けて作ってみましたのでよかったらフォローしてくださいな😊

すっぴんですので
これまたお目汚し失礼致します🙏






静岡東部で女性限定の
ヒールウォーキングイベントやります😊
よかったら遊びに来てね




最後に…



躍動感たっぷりのヤマンバのような
写真で失礼します 笑

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ダイエットライフは楽しむことが一番!!





thanks💙💙🤣💙💙
diet instructor massu