暑い日が続きますな…😂🌞
とけるぅー
とかなんとかいいながら



皆さんお元気ですか??


ダイエットインストラクターのmassuです。
さてさて夏本番な毎日ですが
みなさんきちんとお風呂の湯船に使ってますか!?
首から足先まで!!




首から足先までしっかり湯船に浸かることで
内臓の位置が戻り(水の中は無重力)リセットがかかります。
加えて、お風呂のお湯の水圧でリンパや血行の流れがスムーズになるんです。
半身浴だけだとこの効果は得られにくいかなーというところ。






ちなみに半身浴が悪いというわけではありませんよー!半身浴にもメリットがありますからね。けどダイエットインストラクターとしては
ダイエット中は半身浴よりも全身浴をお勧めします!!
 

この季節って暑くてシャワーだけに
なりがちですが
しっかり湯船に浸かることが大事だよー!!



ちなみに目安は10分
10分も浸かってられない方は
3分や5分と無理せずに入浴してみてね






本日はパパのお誕生日でして🎂🎊
お友達宅でセコセコ作ったアイシングクッキーです。
息子とケーキ作りをして飾りたいと思います。

それでは!!
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イベントやるよ😊❤️

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