息子に勇者ヨシヒコの仏のコスプレをさせてみました。
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どうもこんばんはダイエットアドバイザーの
まっすぅです。🤤


先日の投稿では、
おかずの量は同じだけど
小さなお皿を使うだけで
見た目も、満足感も違いますよと言うことをお話ししました。
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さあ、今回はそんな"目から入る情報"を使っての視覚ダイエット法についてラジオでお話ししましたよー。

お皿を小さいものにすること以外に…

❶「青色」を使う。 ⭐️想像をしてみてほしいのですが…
青いご飯に青いプリン…
どうですか?
美味しそうですか??
正直ゲロまずそうですよね笑
ラジオの時にアナウンサーの桑原さんも
言ってたけど、
青い食べ物で美味しそうなのってブルーハワイのかき氷くらいだよね。
実際、美味しそうかと聞かれると……だけど

青は食欲減退の色なのです💙

食事の時に青い色の画像を見るとか、
青い小物を近くに置くとか、青い食器を使うとか、青いお弁当箱を使うとかとか
「青」をうまーく取り入れてみてください。
※パステルブルーなどの色の薄い青ではなくはっきりした青でね。

❷スマホの加工アプリで痩せた自分と太った自分を作り見る。 ⭐️可視化することにより、よりイメージングをしやすくします。
ダイエットって食事の管理や運動などの実践はもちろんだけどイメージもとてもとても大切。
太ったらどうなるか
痩せたらどうなるか
を目で見て見ましょう。

❸視界の届く範囲にお菓子や甘いものを置かない! ⭐️おかしを買わない。
自分のダイエットだけでなく、お金のダイエットにもなりますよー。

人の脳は目から入る情報を80%ほど信用しています。
そこをつかった視覚の
ダイエット。
ぜひ、実践にプラスしてみてくださいねー。

今回は視覚ダイエットについてお話ししましたが
嗅覚や触覚などなど
ダイエットは五感も大切ですよー。



娘にはヒゲのフォトプロップス
みなさんは仮装するのかな??(^-^)
ハロウィン、もうすぐですね。
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