こんばんは🤤ダイエットアドバイザーの
マスダトモミです。


さっそくですが…
左のお皿のおかずと
右のお皿のおかず
どっちのおかずが
多く見えますか?

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正解は…





おんなじ🤤❤️ 




実際は左の皿のおかずの方が
わずかに量が多いのですが(5gとか)
右の方のおかずが多く見えた方が
多いのではないのでしょうか😊






大きいお皿での盛り付けは
空いた部分の割合が高いほど
まだイケる!食べれる!
と、脳が勘違いをします。
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逆に小さなお皿に盛り付けると
空いた部分の割合が少ない分
こんなにたくさんある!
いっぱい食べたのね!と、
満足感を得られ、
食欲を抑制できるんです。
 
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人は目から入る情報を
80%ほど信用しています。
そこをつかった視覚のダイエット。
ってことで小さなお皿に盛り付けるの
やってみてね




このように大皿でドン!となった料理も
初めから小さな食器に盛り付けて
これだけしか食べない!と、決めるとgood

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視覚だけでなく、
ダイエットは五感も大切🤤
続きはレギュラーで出させていただいたいる
来週火曜のラジオ出演後にまたまとめまーす!







ほんでは皆々様、
良き週末をおすごしくださいね。 
私はこの週末に先輩ママさんたちと仮装をして
ハロウィンパレードに参加してきます。
雨よ、降らないでーっっっ!!



いつのまにか生後100日経ってた娘。
二人目となるとズボラに拍車がかかりますね。汗
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