月別アーカイブ / 2020年07月

画像が半目なんだけどぉ、
そこはスルーをしていただきまして、

変な動きのマスダデスw
二の腕シェイプ、美姿勢につながる動作だよ。

がしがし動かしちゃってー


次回は月曜21時45分から22時まで行うよ。
※体を動かすのは21時50分ごろから


この日はエクササイズの
プロを招いてコラボライブしやす。
是非リアルタイムで参加してみてみて。

がしがし動いて汗かいていきまっしょい👌
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最近は毎日ログをとってるので
7月のは2枚載せちゃうw

※ぜんぶ朝撮った写真。
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薄くて細くなったわねー(しみじみ)
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横からの方がわかりやすいわね!
お尻はまるっと、足も全体的にキュッとなったわぁ。
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昨年の10月とも比較してみた。
今年の1月より2019年10月の方が
見た目は細かったのか!!笑

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体重はね、現在50.4kgから50.8kgをうろうろ
二人目の出産後1年経った頃(2018年)は61kg→51.8kgだったのでそこからさらにゆるーく落ちてきた感じよね。


これは先月(6月)の時の
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こちらは今年の2月のよ。
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8月はストイックに行こうと計画中。



今3日に1回くらいの頻度で
夜21時50分〜22時までの10分間ダイエットをインスタライブで行ってるの。
よかったら一緒に脂肪を燃やしませんかー??

10分間動きましょー。
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マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「10分間インスタダイエットライブ どーも増田でゅえす。 10分間の手軽なインスタライブはじめました。 今回は下っ腹引っ込めの動作。 気軽にサクッとみてくださいぬーん。 3、4日に一回ペースで 一緒に身体を動かしていきましょう。 次回は木曜日7/30の…」
いいね!93件、コメント0件 ― マスダ(Massu 増田)(@massu.shioshio)のInstagramアカウント: 「10分間インスタダイエットライブ どーも増田でゅえす。 10分間の手軽なインスタライブはじめました。 今回は下っ腹引っ込めの動作。 気軽にサクッとみてくださいぬーん。 3、4日に一回ペースで…」
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ほか、最近よく悩みを聞く部位のエクササイズIGTVよ。
①二の腕
マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「二の腕を揺らすとふるふると揺れる人必見ね。 立ってやってもいいけど座ってできるわよー。 足はご自由に! こちらの動作、肩周りを動かすので肩こり防止だったり姿勢の改善だったりにも👍 腕を細くしてついでに 姿勢も美しく! #ダイエットインストラクター…」
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マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「二の腕のたるみ… サヨナラバイバイ! 首から肩こりの予防にも!! 細い二の腕作りもしましょ🌞 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー #ウォーキングインストラクター #ウォーキングダイエット #産後ダイエット #ダイエット女子 #美ボディ女子 #美ボディ…」
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②くびれ
マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「梅雨に入り、またおうち時間が増えますね🏠 憂鬱な季節であるかもしれないけど、少しでもさっぱりと過ごせるように… ウエストをひねりましょう。 ひねってひねってひねりまくって 美くびれにしてしまいまshow!!! #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー…」
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マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「下っ腹までお腹は薄く、真ん中にはくびれを!! 徹底的に腹!! 今夏はこんなかんじだからさ、海水浴場とかプールとかやってなくて見られる誰かに見られる機会がない…かも知らないけど、 その分自分が自分をしっかりみてあげてね。 そのお腹いかがなものか!?…」
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マスダ(Massu 増田)はInstagramを利用しています:「初心者さんにオススメの お腹を細く、薄くを目指す動作3つだよー。 鼻から息をスゥーっとこれ以上吸えなくなるくらい吸って 口からフーッとこれ以上吐けなくなるくらい息を吐ききる 呼吸でお腹を引き締められるよ 文字が見切れてる… 見にくくてまじごめん…😂…」
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あとは最近自身の顔面小顔化にも精をだしておりんす。自分で行ったマッサージの変化
顔もやれば変わるもんよね。
すっぴんさーせーん。
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今年も子供達と
虫取りにいってきました。
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ノコギリクワガタ1匹
コクワ1匹
カブト雄雌3組
Getしたわ。

けどお家に帰ってゲージに入れ替えたらそのままゲージの籠を閉め忘れるという大失態をおかしてしまい
ノコギリクワガタとカブトオスが1匹ずつ逃げてしまった…orz
わたしのぽんこつ具合たるや…😂ちーん

息子に怒られるなぁ…って思ったけど
園にカブトとクワガタがいて見飽きてるのか
「それはしょうがないよ。ママ。」
ってフォローしてくれた😅
きちんと直接ごめんねって言うたけど
未だ申し訳ない気持ちでいっぱいだわ

逃げた虫くんたちが元気に生きていることを願うばかり🙏


そんなこんなでわたしの近況で終わり🦟w

いつもながら拙い内容なんだけど、
ここまで読んでくれてありがとう!

またね〜😆


3から4日に1回の頻度で行う
21時50分〜22時までのダイエットインスタライブ今回は下っ腹責め。

ご視聴してくださった皆様ありがとう😊

マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「10分間インスタダイエットライブ どーも増田でゅえす。 10分間の手軽なインスタライブはじめました。 今回は下っ腹引っ込めの動作。 気軽にサクッとみてくださいぬーん。 3、4日に一回ペースで 一緒に身体を動かしていきましょう。 次回は木曜日7/30の…」
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次回は7/30木曜日21時50分〜22時まで!


たった10分。されど10分
次回もぎゅっと凝縮してお届けします。
もう夏だしね。
緩い動作ではなく責めていこうに切り替える。


あなたの脱ワガママボディを応援しつつ
私も頑張ります💪💪💪


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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「有酸素運動+筋トレ 全身を使うハードなワークだよー。 身体を動かすことに慣れてる人向け。 #ダイエットインストラクター #ダイエット #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #痩せる #美姿勢 #ますだいえっと部 #1週間チャレンジ #ダイエットチャレンジ…」
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