月別アーカイブ / 2020年06月


ちゃお!ダイエットインストラクターmassuよ!!
今ね、私は千葉県長生郡長柄町で女子が森でゼロから家を作るprojectをしてるよー。

コロナの影響でstopしてたけど
この度再開したよ。


久しぶりの丸ノコ。恐怖から始まったけど
こんなんだったなーって徐々に使い方や設定を思い出してきた私だよ
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夏のdiyスタイルのポイントをプロに聞くわたし
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この日は私たちの夏のユニフォームを決めるためにワークマンさんの製品をチェック!
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作業着のイメージしかなかったワークマンだけど今タウンユースできる服が増えてめちゃくちゃ
女性に流行ってるわよねー。
ワークマン女子のムック本とかもあるもんね!


素材や着心地、デザインをチェック!
こちらは冷却×伸縮×4Dのデニムっぽいパンツ。
膝をつくことが多い私たちに伸縮はマスト!
お洒落な作業着があると気分あがるわなー😭❤️
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カーゴパンツもあるのよねー。
上の商品もそうだけど、
ポケットが多いのはありがたいー。
お子さんが小さいママにお勧めしたい
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首元の日焼け防止のアイテムもあったよー。
こちら帽子の下に着用するアイテムだよ。
かぶる部分は水泳帽の様になってるよー。
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扇風機が付いているアウターもあったわよ
これね、めちゃくちゃ涼しい🥺❤️

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ブロアーもってパシャリww
いやぁ、暑かった!!
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この日は曇天の元での作業だったから
あんまり灼熱感を感じなかったからいいけど、
来月、再来月と真夏よねー。

ソーシャルディスタンスだけでなく
熱中症対策もしっかりして家づくりを頑張るわー。
もちろんダイエットもねっ!!



followme❤️



こんばんは🌇massuだよー。
もう6月末ね!
いやぁ…今年もあと半年なのね…。
月日が経つのが早すぎる


毎日筋トレ50回プラスアルファの
経過報告!

足の間もできお尻も小さくキュッと上がり
いいかんじー!!
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横!!
見よ!お腹の平ら具合の変化を!
※1月の横が正面のと違うのは撮り忘れたから別日。
お尻も小さくキュッとなってきてるんだけどさー、今回は履いたショートパンツが悪いわね!わかりにくいわね😭🙏
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背中も適度にボコボコっとね。
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お腹の腹筋もより、出てきたーよ
※お腹の腹筋はどんな人ももともと割れてるんだよー割れかたは個人差ありよ👌
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1ヶ月ごとの半年の経過。
小さな変化を重ねてきたよー。
並べる方が分かりにくいw

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令和2年ダイエットで
わたしが毎日おこなっているのがこの3つ
❶腹筋50回
❷背筋50回
❸腕立て50回
毎日同じ早さで同じ動作ではなく、
やり方を変えて継続してるよ。


例えば腹筋🙋‍♀️
以前もあげたので再掲だけど
仰向けに寝っ転がって膝立てて上体を起こす
動作が一般的だとおもうけど
こういう腹筋の鍛え方もあるのよー。

※ヨガマットと場所があればいいけど
なければお布団やベッドの上でやるといいよ🙋‍♀️こちらの腹筋は腰を痛めにくいけど硬い床の上で行うとお膝に負担がかかりますわよ。

すべてマイルールよね。
1日腹筋、背筋、腕立て50回ずつ相当することをしたらそれでOK!!


そんなこんなで…
夏ね!☀️
今年の夏は開放的な気分にはなってもいいけど
開放的な行動はしたらあかんぜよ!なので
難しい季節ね!😂
いや、いうても、来年あけてからも
まだまだ色々制限が出てくるわよね!



新しい生活様式もあるし、実践しつつ、
うまく自分の中で消化をしながら
変化を楽しんでいってね🏃‍♂️👍





生理前って体重増えるよねー。
フォロワーさんもそういう方が多くて
なんだか安心した!!😂❤️
あ、一緒だ…っていう…


2kg前後の変化があるのよねー。
終わりになるともどってゆく…


エクササイズ動画などダイエットに関する投稿もしてるのでふぉろーみー!
インスタtvの動画や投稿をしているような
エクササイズを気まぐれにやってます。





アシリパちゃんの
UTGetした😍❤️
_var_mobile_Media_DCIM_164APPLE_IMG_4680.JPGかわいー😭
ヒンナヒンナー❤️

豪華なインフルエンサーの皆様に混ぜていただき増田のダイエットに対する思いを載せていただきました。




大城ジェシー先生のトップより見れるから
下記よりいってみてー!
6月26日17時までの期間限定で無料で読めます
※変な勧誘とかは一切ありませぬ←念のため🤣




昨日あげた二の腕の対策の動画

この動作で
バックショット映えを作れると思うよー。
たるみも大分解消してきたのよね。

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寝起きで背中にシワがww
加えて朝パック中というwww

ま、朝活で身体動かしてんだけどさ、
洗濯やら掃除やら飯の準備やら
色々同時進行せざるを得ないのよねww







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