月別アーカイブ / 2020年05月

って密接な関係よね。

やふぉ!マスダよー。
こっわwな写真で失礼😅

令和2年ダイエットもまもなく5ヶ月目が終了するの。変化をババンっ。
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平に薄くなったと思わない??🤔💙


必ずやってることは毎日50回ずつの
腹筋、背筋、腕立て伏せ。
この筋トレはやり忘れたり、寝落ちてもかならず次の日に回数をこなしてきたわよ。
ツケも脂肪も貯めたくないのよ🤗
あとは色々。ダイエット部でもレクチャーをした動画の動作やストレッチをしてたよー。

一部をババン!
マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「下っ腹までお腹は薄く、真ん中にはくびれを!! 徹底的に腹!! 今夏はこんなかんじだからさ、海水浴場とかプールとかやってなくて見られる誰かに見られる機会がない…かも知らないけど、 その分自分が自分をしっかりみてあげてね。 そのお腹いかがなものか!?…」
いいね!113件、コメント2件 ― マスダトモミ(Massu)(@massu.shioshio)のInstagramアカウント: 「下っ腹までお腹は薄く、真ん中にはくびれを!! 徹底的に腹!! 今夏はこんなかんじだからさ、海水浴場とかプールとかやってなくて見られる誰かに見られる機会がない…かも知らないけど、…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「初心者さんにオススメの お腹を細く、薄くを目指す動作3つだよー。 鼻から息をスゥーっとこれ以上吸えなくなるくらい吸って 口からフーッとこれ以上吐けなくなるくらい息を吐ききる 呼吸でお腹を引き締められるよ 文字が見切れてる… 見にくくてまじごめん…😂…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「子供2人を帝王切開で産んでいるんだけど、 産後に下っ腹のぽっこりに悩まされてたよ。 加えて術部の傷周辺の肉の盛り上がりとかもきになってたの。 その時にちょっとずつやってた動作だよ。 ちなみに最後にお腹を切開してから3年近く経つけどまだ傷跡はミミズ腫れっぽい感じ。…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「夏も近いですし 責めますかね😘 ジャンプはドスドス跳ねるのではなく、 静かに着地を意識して跳ねてみてね。 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー #ウォーキングインストラクター #ウォーキングダイエット #産後ダイエット…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「ストレッチも超大事っす。ゆるゆるーっとな内容だけどしっかり動かしてね。 動作はどれもゆっくりを意識してくださいねっ🙏 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー #ウォーキングインストラクター #ウォーキングダイエット #産後ダイエット…」
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こちらは1ヶ月ダイエットチャレンジ動画。
1週目から5週目まで。
マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「目指そうぜ!美尻ー!! ってことで今週は ヒップアップアンド尻の引き締め週間ですっ ※気合入れて楽しもう! #ダイエット #ダイエットインストラクター #ますだいえっと部 #ヨムーノダイエット部 #ヨムーノメイト #ウォーキングインストラクター…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「なかなか歩く機会も減ったんじゃないかしら? その場から動かなくても足は動かせるのよ! 一部動画はウォーキングインストラクターとしての知識を入れてみたりしたのでぜひトライを🦵 4/22の水曜夜10時からは チャレンジャーのはーちゃん @hazuki.e39 と…」
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マスダトモミ(Massu)はInstagramを利用しています:「お腹をしあげるぞ!ラストウィーク! 締めはお腹の引き締め!! みんなが引き締めたい箇所No1!! お腹をぐっと薄くして ひとまず、ダイエットフィニッシュしましょう😊 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー…」
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上記、ご参考までに。



こちらの写真は今月初と今月末の比較。
正面はほぼわからんw
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横から見たらちょっとだけ変化がわかるかしらね??
腹がより薄くなったわー。
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1月は横の写真を撮り忘れたので
2月からだけど変化一覧。
薄く薄くなってきたわよ。
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寝落ちようが、サボろうが、食べ過ぎようが、それは自分の勝手だけどね、やらない理由を探すんじゃなくてやる理由を探すのよ!! 逃げちゃだーめ。


ダイエットの敵は甘い食いもんでも人の目でもなくて自分自身だからね。


ということで自分に絶対負けないで!


今月は、ひきつづきのボディのお片付けだけでなく、身の回りのさまざまなお片付けと共に
自分自身を仕上げていくわよー!!
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汚い写真で失礼!
絶賛片付け中の我が家よ。




ローラーすべり台って
こんな気分にならない?↓(私だけ?w)
↑是非ふぉろーみーっ!
 


ダイエット部ぶじしゅーりょー!
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