月別アーカイブ / 2020年02月

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2月23日は富士山の日
ということで現静岡県民としては外せないイベント!笑





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そんなめでたい日は子供と一緒にレッツダイエット👍
と、いうことで富士山こどもの国に行って
家族ではしゃいできました。



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空も青いし、空気も澄んでいて気持ちよかったよー。









ダイエット中はキノコを積極的にとるようにしてみてね!
キノコだけを食べるんじゃなくて
バランスよくねー!

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ふぉろーみー😉





どうも。帝王切開は2回縦に切りましたー。
最近ムキムキしてきた2児の母親のダイエッターマスダです。

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タイトルの通り。相談でもよく聞くんだけど
飲み会があって暴飲暴食しちゃいましたーの
よく聞く"太った"


それって一時的なものよ?
だからその体重も一時的なものよ??
いつもの生活に戻ったら(自身の経験上は3日くらいね。)普段よくみる数字に戻るわよ???


人の体は骨があり、水分があり、脂肪があり、筋肉があり…
それぞれ質量があって、
脂肪とかどれかだけで自分の身体が成り立っているわけではないのよ。🙃


こういう数字に一喜一憂しちゃう人は
今は毎日自分の体重を記録する必要はないと思うわ。今は…よ。

太った、痩せたと体重計の数字に一喜一憂して
自分のメンタルがもっていかれるくらいなら
毎日体重計に乗らないってのが正解なんじゃない?

毎日体重計に乗ることを否定してるわけじゃないからね🙌
逆にメンタル強くて体重計の数字に左右されないなら毎日体重計に乗るのは全然ありよ!!!


あとはその記録の仕方が自分にあってるのかってのも探り探りするほうがいいわね。
なんせ自分を変えていくわけでしょ?
なにかしらを継続していく必要があるわよね。



人って正しいことよりも楽しいことがすきなのよ。だからどうしたら楽しくなるかを追求することも大切よー。



あたしはね、今は毎日乗ってない。
1週間に1回くらい。
166から167cmで52kgなうよ!

まだ毎日腹筋、背筋、腕立てを
50回ずつプラス、
いろんなアクションをしてるけど
すごい今をたのしんでるわよ。
足と足の隙間も定着してきたわ。
隙間があるって素晴らしいわね。
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二の腕の無駄な部分もそがれてきたわ
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1年半くらい前のときとの比較。
前から見るとくびれていても
横からだみるとくびれがあっても寸胴にみえるわよね。
それもヒップトップが上がったことで解消されたわー!
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おはよう。
二児ママ産後ダイエッターのまっすーだよー。
個人的に今月は美尻強化月間なので
筋トレに加えて尻周りのエクササイズやってるよー。
今日はそのうちの3つをご紹介
全部1分以内の動画なのでサクッとみちゃってー🙌

❶尻あげ
腰が痛くならないように無理しないでねー


❷尻周りストレッチ
ゆっくり目の動作で伸ばしてまーす

❸尻周りのエクササイズ 
❷の動作を早くやる感じだけど結構ハードよー😆

最後のが一番ハードかな🧐




痩せるためではなく、
自身の健康のために目的を作って
ダイエットをしてるよ。

また気が向いたらお手軽なエクササイズ動画をあげるわねー





森から家を作るプロジェクトももうすぐ解禁!
作業が林業ダイエットになってるw
色々頑張ってるわよー!
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時に身体を張りますw
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※専門家の指導のもと、工具を扱っています。







ふぉろーみー。

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