暑い日が続きますな…😂🌞
とけるぅー
とかなんとかいいながら
皆さんお元気ですか？？
ダイエットインストラクターのmassuです。
さてさて夏本番な毎日ですが
みなさんきちんとお風呂の湯船に使ってますか！？
首から足先まで！！
首から足先までしっかり湯船に浸かることで
内臓の位置が戻り(水の中は無重力)リセットがかかります。
加えて、お風呂のお湯の水圧でリンパや血行の流れがスムーズになるんです。
半身浴だけだとこの効果は得られにくいかなーというところ。
ちなみに半身浴が悪いというわけではありませんよー！半身浴にもメリットがありますからね。けどダイエットインストラクターとしては
ダイエット中は半身浴よりも全身浴をお勧めします！！
この季節って暑くてシャワーだけに
なりがちですが
しっかり湯船に浸かることが大事だよー！！
ちなみに目安は10分
10分も浸かってられない方は
3分や5分と無理せずに入浴してみてね
本日はパパのお誕生日でして🎂🎊
お友達宅でセコセコ作ったアイシングクッキーです。
息子とケーキ作りをして飾りたいと思います。
それでは！！
イベントやるよ😊❤️