月別アーカイブ / 2018年07月

静岡県三島市主催
みしま健幸大学のイベントにて
ダイエットセミナーをさせていただきます。





_var_mobile_Media_DCIM_146APPLE_IMG_6405.JPG



NFSiGjrBPV.jpg



お申込みURLはこちらから





来月千葉みなとでのヒールウォーキングイベントは締め切りました❤️
次は静岡東部のイベントとなり9/15を予定しております。

ヒールウォーキングレッスンイベントの
サタデーヒールナイト!
_var_mobile_Media_DCIM_146APPLE_IMG_6340.JPG



9月のヒールイベントの 日程が決まりました。 まっすぅのサタデーヒールナイト!! 歩け!ワタシ👠 美しく歩くだけでなく、 誰も教えてくれないヒールの秘密を話しちゃうよ❤️ ヒールウォーキングはヒップアップとふくらはぎの引き締めに効果あるよ。 踊り場ならぬ歩き場👠 是非遊びにいらしてne お盆明けから申し込みURL 告知します。 #まっすぅのサタデーヒールナイト #歩けワタシ #ハイヒール #ヒールウォーキング #ウォーキングレッスン #静岡東部 #長泉町 #三島 #沼津 #裾野 #清水町 #美意識 #痩せる #ウォーキングインストラクター #キッズレッスン #キッズウォーキング #静岡ママ

A post shared by massu(マスダトモミ) (@massu.shioshio) on




こんにちはー
ダイエットインストラクターのまっすぅです。





久しぶりに指先に気を使ってみました。
セーラームーンのちびうさちゃんを
イメージして塗ったセルフネイル。
ちびうさちゃん可愛いですよね。
財布もちびうさちゃんモデルの長財布を使っているのでそろえてみました。
_var_mobile_Media_DCIM_146APPLE_IMG_6295.HEIC






突然ですが、
あなたが理想とする身体はありますか?




理想までいかずとも


太ももを少し細くしたい
お尻を上げたい、
産後太りのお腹を細くしたいなどなど

少なからず、「こうなりたいな。」「ああなりたいな。」という願望は持っているんじゃないでしょうか。






やってみてもらいたいことがあります。

❶雑誌などで理想とする身体のモデルをみつける。

❷そこに自分の顔写真を貼り付けてみる?
※写メを撮ってアプリで合成でもOK

違和感も多いとは思いますが(爆)
自分が理想とする身体になれたらどう思いますか?
嬉しい?楽しい?


また、そんな痩せた自分で何を楽しみたいですか?オシャレを楽しみたい?買い物を楽しみたい?








ダイエットは食事制限や運動だけでなく
イメージもとても大切です。
イメージといってもただ闇雲にイメージをするのではなく
上記のように痩せてこうなった。
痩せてこうなって、ああなったなど、
具体的なストーリーが必要です。







まず、痩せる必要が本当にあるのかを考えてみてください。
痩せるのではなく、引き締めたり、鍛える方が必要な場合もありますよー!!


私は現在168cm49kgです。
痩せるのではなく、よりキュッと引き締めたいです。

_var_mobile_Media_DCIM_145APPLE_IMG_5336.JPG




ウエストをもっと細くしたいなーと思ってLINEカメラで加工をして理想のウエストの細さにしてみました。
本来は顔をシュッとするようの機能の様ですが
このように部分に応用できるので
目で見える可しやすいですよ。


_var_mobile_Media_DCIM_145APPLE_IMG_5714.JPG




顔をシュッとするのってこれね。
_var_mobile_Media_DCIM_146APPLE_IMG_6326.JPG





と、まぁこんな感じで
痩せた自分をどんどん見える可
してみてくださいな^_^









先日都内で打ち合わせがあったのですが
なんという暑さなんだ!!
スイカジュースを一気飲みしちゃった。

_var_mobile_Media_DCIM_146APPLE_IMG_6315.JPG

↑このページのトップへ