お久しぶりです😆
ダイエットアドバイザーのmassuことマスダです。おげんきでしたー??



本日はダイエット中にオススメな
コンビニご飯について記載します。




皆さんはダイエット中のコンビニご飯は
どんなものを買うようにしていますか?



サラダスパゲッティ?
サンドイッチ??



身近なコンビニでは豊富な種類の
ご飯や惣菜が売られていますよね。
どれを食べれば良いか迷ったら



幕の内弁当



を、選ぶようにしてみてください。
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※free画像でっす👌



おかずの割合が多く、ご飯の量が少ないのです。
丼や麺などは炭水化物の割合がどうしても多く
栄養が偏りがちになってしまいます。


女性が大好きなサラダスパゲッティなども
炭水化物が多いんですよー。
プラス、
小麦は基本的に身体を冷やす食べ物なので
冷たいスパゲッティを毎食食べることにより
自然と冷える体づくりをしていることに…。


幕の内弁当だけじゃ足りないよって方は
サラダやお味噌汁などの汁物や
焼き鳥などのタンパク質を、とるようにしてみてね。
それでも足りねー!って方はおにぎりでもOK!



コンビニのごはんって意外とコスパ悪くて
外食と同じくらいお金を使っちゃう時もありますよね。



皆さんのお財布事情もあると思いますので
夜ご飯の残り物のおかずを持参したり
白飯を持参して一部おかずをコンビニで買うとか工夫してみてくださいね。















息子の運動会も終わりひと段落😆
ブログも気まぐれですが
ちょくちょく復活していこうと思います

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運動会前日ハイの息子。
この後パパに怒られておりました
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機器で腹筋は鍛えられるのか!!?
という人体実験中
気になっていたEMSパット
楽店でget

https://item.rakuten.co.jp/thebeautools/tbbp-01w/



ブルブルしたりトントンしてくれたり
揉まれてたりつままれていたり
なんか不思議な感覚!!
効いている気がするー!!

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今時の機器はスリムなんだねぇー。
充電式だし
これなら出先やオフィスでもできるわ
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またレポします。
乞うご期待!!