どうも。帝王切開は2回縦に切りましたー。
最近ムキムキしてきた2児の母親のダイエッターマスダです。

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タイトルの通り。相談でもよく聞くんだけど
飲み会があって暴飲暴食しちゃいましたーの
よく聞く"太った"


それって一時的なものよ?
だからその体重も一時的なものよ??
いつもの生活に戻ったら(自身の経験上は3日くらいね。)普段よくみる数字に戻るわよ???


人の体は骨があり、水分があり、脂肪があり、筋肉があり…
それぞれ質量があって、
脂肪とかどれかだけで自分の身体が成り立っているわけではないのよ。🙃


こういう数字に一喜一憂しちゃう人は
今は毎日自分の体重を記録する必要はないと思うわ。今は…よ。

太った、痩せたと体重計の数字に一喜一憂して
自分のメンタルがもっていかれるくらいなら
毎日体重計に乗らないってのが正解なんじゃない?

毎日体重計に乗ることを否定してるわけじゃないからね🙌
逆にメンタル強くて体重計の数字に左右されないなら毎日体重計に乗るのは全然ありよ!!!


あとはその記録の仕方が自分にあってるのかってのも探り探りするほうがいいわね。
なんせ自分を変えていくわけでしょ?
なにかしらを継続していく必要があるわよね。



人って正しいことよりも楽しいことがすきなのよ。だからどうしたら楽しくなるかを追求することも大切よー。



あたしはね、今は毎日乗ってない。
1週間に1回くらい。
166から167cmで52kgなうよ!

まだ毎日腹筋、背筋、腕立てを
50回ずつプラス、
いろんなアクションをしてるけど
すごい今をたのしんでるわよ。
足と足の隙間も定着してきたわ。
隙間があるって素晴らしいわね。
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二の腕の無駄な部分もそがれてきたわ
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1年半くらい前のときとの比較。
前から見るとくびれていても
横からだみるとくびれがあっても寸胴にみえるわよね。
それもヒップトップが上がったことで解消されたわー!
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#美尻トレーニング 今月は個人的に美尻作りの強化月間にしてるー。 腹筋.背筋.腕立てそれぞれ毎日50回ずつに加えてお尻がキュッと上がって丸くなるようなエクササイズ を取り入れてるよ。 Lineblogには他の動画もUPしてあるので ぜひ私のトップよりみてみてね🙆‍♂️ 動画はどれも1分以内!🙌全部みても3分以内にサクッみれるよー! 子供を産んでも自分の身体を諦めず、楽しんでるよー☺️年齢も体重もただの数字ー🙃 #美尻の究極のゴールは尻で割り箸を割ることだと思っている件 #帝王切開 #美尻 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー #ウォーキングインストラクター #ウォーキングダイエット #産後ダイエット #ダイエット女子 #美ボディ女子 #美ボディ #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエット #男の子ママ #女の子ママ #weightloss #diet #health #ママライフ #ダイエット部 #ダイエット公開 #ダイエット成功 #痩せる #ますだぼでぃ改 #ヨムーノメイト

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おはよう。
二児ママ産後ダイエッターのまっすーだよー。
個人的に今月は美尻強化月間なので
筋トレに加えて尻周りのエクササイズやってるよー。
今日はそのうちの3つをご紹介
全部1分以内の動画なのでサクッとみちゃってー🙌

❶尻あげ
腰が痛くならないように無理しないでねー


❷尻周りストレッチ
ゆっくり目の動作で伸ばしてまーす

❸尻周りのエクササイズ 
❷の動作を早くやる感じだけど結構ハードよー😆

最後のが一番ハードかな🧐




痩せるためではなく、
自身の健康のために目的を作って
ダイエットをしてるよ。

また気が向いたらお手軽なエクササイズ動画をあげるわねー





森から家を作るプロジェクトももうすぐ解禁!
作業が林業ダイエットになってるw
色々頑張ってるわよー!
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時に身体を張りますw
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※専門家の指導のもと、工具を扱っています。







ふぉろーみー。
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左→産後一年ちょいの2018年8月 右→なう。 1月の目標は毎日腹筋背筋腕立てを50回行うということだったけど2月の目標は 美尻作りだな。おしりの形が出てきたから形作りに入ります🍑 お尻は大臀筋、中臀筋、小臀筋、から成り立ちます。 足パカだったり、 四つん這いになって片足を上げる動作だったり お尻へのアプローチをしていくぜ! 回数は…今月は決めずおこなってます。 とりあえず筋トレ3種50回ずつは継続してます。 自分が動いてる動画とか需要があるかわからんけどwそのうちUPするよ🤣💙 インスタライブとかで一緒にダイエットとかも考えてるよー🙋‍♀️ あとさ、プラス正しく歩く!ね!! 足、靴、歩行って 本当に見落としがちなん!!!! ダイエットを始める人は自分の足のことも気にしてほしい!!😂✨ #靴は健康の盲点 #二児ママダイエットインストラクターのアラサーダイエット #帝王切開 でした。 #ダイエットインストラクター #靴育 #シューズアドバイザー #ウォーキングインストラクター #ウォーキングダイエット #産後ダイエット #ダイエット女子 #美ボディ女子 #美ボディ #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエッター #ダイエット #男の子ママ #女の子ママ #weightloss #diet #health #everyday #ママライフ #ダイエット公開 #ダイエット成功 #痩せる #ますだぼでぃ改 #一般社団法人日本靴育協会 #ヨムーノメイト

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2年近く前。
体重はね50.4kgと軽かったんです。
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今52kgなの。笑
毎日の筋トレ効果なのか!?増えてた💙
いや、別にいいよの見た目至上主義だもんでね。



画質荒いけど下記写真左の
2018年4月の私はこんなんだったみたいw

右を見るとマイナス5キロくらいに見えるでしょ?

左の写真は夜に撮ってるからその分のむくみにもよるけどさ。この腰回りのもたつき感がなんとも言えないよね
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この、パンツとかの上にのっかるポヨポヨ感。
お尻と足の境目もぽよぽよ
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一目瞭然じゃんね。
断然今の身体の方が50.4kgに見える件
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昔の私のダイエットってただ漠然と痩せたいためにやってたんだけどさ、今の私のダイエットは痩せるためにやってるわけではないのよね。

どっちも自己満であることは間違いないけど
ダイエットを行う意図と目的がかなり明確になったと思うわ。


これかな。
ダイエットインストラクターとして
家族の健康を守るために
自分の健康を守る。


人に言う前に自分はどうなのよ?ってゆーのよくあるじゃない?
例えば自分のことは嫌いだけどあなたのこと好きとか。


嫌い嫌いは好きなうちとも言うけどさ
他の人と自分を比べてばかりじゃ当然いいことはないわよ。疲れる


コンプレックスなんて誰にもあるもの
私にだってあるわよ。
けど人から見たら羨ましいって思われてたりすることもあんのよ。


まぁ、あれよ!
自分が超気にしてることって周りの人は
全然気にならないパターンがおおいわよね😂


そんなかんじだからさ
もっと楽に生きて、身体かえていきましょう😋
わけわかんないってか?
なははは😂✨




ふぉろーみー
今森で木を切るところから家を作ってんのよ。
林業ダイエットしてますw
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Tomorrow is Yomuno DIY Women's Club. We process dry wood and assemble it.🌳 What will happen?🥺❤️🌳❤️🥺 Looking forward to tomorrow🙌🌳 日本だけではなく世界にこの企画が伝わるように努める。 英語力皆無…🤢 なんとなく伝わればおk @yomuno.jp @hazuki39home @yagiko1353 @sh.yukiko.t #japan #wood #nature #japanese #chiba #vegan #lunch #chef #homemade #japanmade #homeprojects #project #carpenter #diy #暮らし #ヨムーノdiy女子部 #ヨムーノメイト #林業ダイエット #木こりの源さん #ちはるん さん #その場しのぎ増 #最後呼び捨て #笑 #diy女子 #マイホーム計画 #家づくり記録 #千葉愛 #千葉大好き #心はいつでも #長柄林泊

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