Eri

月別アーカイブ / 2018年10月

空気が段々と冷たくなってきて
乾燥してきましたね
お肌の乾燥が気になる季節😵

先日出張先のホテルに
大浴場があり
そこで思わず
あかーんって叫びそうになりました😫

それはその人がきっと毎日やってる習慣
シャワーのお湯を顔に直接かけての洗顔
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とても綺麗な方で
たぶん30代くらいの方

もったいなーい!!
アカーン!!

まず身体にかけているシャワーの温度は
きっと人肌程度ではないはず
温かいお湯をかけて油分をとりすぎ
乾燥させてしまっていたり
シャワーの水圧でたるみをつくったり…

私はお風呂に入る前に洗面所でクレンジングしちゃいます
服を着たままだと寒くないので
人肌程度のお湯でも大丈夫!

毎日の習慣って怖いもの
何年も長い時間やってきたことだから
自分ではなかなか気づきません
今は若くて綺麗でも
何年か経つと…

毎日のお手入れをチェックさせてもらってます
クレンジングの量や使い方すすぎ方、
化粧水やクリームのつけ方などなど
ちょっとしたことでお肌は変わっていきますよ
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私たちが何気なく食べるもので
やめられない 止まらない〜♫
みたいに中毒性があるものがあるんです!!
それは…
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白砂糖 そして
精製塩
油脂
化学調味料😫

これが一緒になっているもの…
そう! ポテトチップスなどの
スナック菓子
やめられないとまらないのは
当たり前だったんです

油脂にも旨味があります
味覚ができあがるのは3歳だそう

油を美味しいと感じる子に育てるのか
はたまた昆布などの旨味を美味しいと感じる子に育てるのかは親にかかってるってことですね
😆
健康の土台をつくってあげるってことは
子供に一生の宝物を持たせてあげることになるのかなーって👧👶

私は母と祖母に感謝です💝


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カルシウムって気にしてますか?
1日の推奨量は650mg
(成人女性の1日平均  492mg)😵
毎日必要な量には達していないのが現実

カルシウムって骨とか歯に関係するだけ
と思ってませんか?

いえいえ、もっともっとあるんですよー🤗

リラックスさせる
健康な肌をつくる
受精を助ける
筋肉をスムーズに動かす
血管を丈夫にする
ケガした時など止血してくれる
心臓を正常に動かす
などなど

なんて必要不可欠な栄養素なんでしょう!!
ミネラルのスーパースター
"カルシウム"
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これは出汁用のいりこをオーブントースター
で乾煎りしました

時々おやつにポリポリ生活しませんか?

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そしてミキのバイオcは1本食べると
カルシウムは130mg

それにローズヒップと穀物由来の
ビタミンCが一緒に入ってるので
吸収率がバツグン!
(カルシウムだけだと吸収率が25〜30%
クエン酸やビタミンCなど一緒にとると吸収がよくなる!!)

カルシウムのパワーを最大限に生かしましょう


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