Eri

今テレビでも雑誌でも
腸の中は
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このようなお花畑が広がっているようにみえることから、腸内フローラと呼ばれていますが
本当は…
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「関ヶ原の戦い」のような
善玉軍と悪玉軍の陣地の取り合いが
毎日腸内でおこなわれているそう

なるほどー

じゃあ戦いに勝つためには
どんなサポートを善玉軍にしますか?

兵糧を送る? 援軍を送る?

兵糧は食物繊維
(プレバイオティクス)
援軍は乳酸菌
(プロバイオティクス)ですね
兵糧も援軍も両方必要です

この2つが一緒に入ること
(シンバイオティクス)
で善玉軍の力がよりパワーアップして
楽勝するということです‼️

私は食物繊維特に水に溶ける繊維って
毎日なかなかとれていないので
それを補うためにミキG6 
そして腸内環境を整えるために
ミキフローライフトリニティ
を補っています
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腸内を悪玉軍でいっぱいにしないために
食物繊維と乳酸菌でサポートしましょう

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油はそもそもとらないといけない?
はい! 三大栄養素の一つですから
それはなぜ?

60兆個ある身体の細胞の膜
ホルモンの原料
そして脳の材料!

なんと脳の約70%は脂肪でできてるんですって! (あと残りはたんぱく質)

いい油をとれば良い質の脳になるってことです
そこで良い脳を作るために必要な油は?

α-リノレン酸
これが体に入るとIPA(EPA)やDHAに変わります  これって青魚の油ですね🐟🐟🐟
亜麻仁油(フラックスシードオイル)、シソ油などに含まれていますよ🎶

だから魚を食べたら頭が良くなる~🎶
って歌ってたんだ

この脂肪酸は
🌸アレルギー性疾患の改善
🌸脳細胞を活性化させる
🌸動脈硬化・高血圧などの予防
🌸脳出血や脳梗塞などの予防
🌸免疫機能の改善
なども期待できるそう🧐

また、α-リノレン酸には幸せホルモンの
「セロトニン」の分泌を増やす
作用があることも分かっていて、
うつの予防・改善にもいい油を選んで
食生活に取り入れていきましょう🙋





カルシウムを泥棒する悪いやつ
それは…
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気をつけて! 
白い砂糖はビタミン、ミネラルをたっぷり使って中和させようとするんですって
特にカルシウムとビタミンB群
だからこんなことがおこるよ
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私も結構食べてたからよくわかる
口内炎や口角炎がしょっちゅうできてた

そして砂糖には「習慣性」と「増加欲求性」
がある!
確かに毎日続けて食べたくなるし
もっともっと欲しくなる‼️  
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隠れた砂糖がたっぷり!
知らずに食べてたなぁ


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