Eri

お子ちゃまの好きなメニュー
カレー、ハンバーグ、エビフライ
私も好きですよ

ですがそのメニュー、こんな風に
呼ばれてるのご存知ですか?
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オカアサンヤスメハハキトク

油っこくて、食物繊維が少ないので
あんまり噛まなくていいメニュー
(カレーに関しては飲み物というくらいですもんね (笑))です
だから血糖値もグーンってあげちゃう

血液がドロドロになるので、
今度血糖値をグーンとさげるために
インスリンが膵臓から出ます

日本人は高タンパク、高脂肪のものを
食べてこなかったからインスリンが
欧米の人に比べてもともと出ない身体

小さい時からこういうものばかり食べてると
早くに糖尿病に!

たまにはいいけどね
毎日はこちらを基本に食べましょう
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食物繊維も多いので、
しっかり噛みます
血管もツルツルピカピカですね



いくら身体が大きくなったとか
手足が長くなったとはいえ
DNAは50年や70年でそうそう変わらないんです

明治の頃ドイツのお医者さんが
日本で実験をしたそう
人力車に80キロの荷物を積んで
40キロ毎日走る
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1人の車夫にはおにぎり、もう1人には肉

そうしたところ肉を食べてた車夫は
なんと3日でリタイヤ😫
おにぎり車夫はなんと3週間も
元気に走れたそう👍

日本人のパワーの源は
肉パワーでなくて
穀物、米パワーなんですよね🌾

確かにお肉や卵などをとるようになって
体格はよくなりましたし
伝染病も少なくなりました
でもその反面、自分で作る病気の
生活習慣病が増えました

なので毎日食べるものを選ぶ時
私たちの祖先が食べてきたものかな?
DNAが喜ぶかな?
と考えないといけないなと
このお話しを聞いてつくづく思いました🧐



空気が段々と冷たくなってきて
乾燥してきましたね
お肌の乾燥が気になる季節😵

先日出張先のホテルに
大浴場があり
そこで思わず
あかーんって叫びそうになりました😫

それはその人がきっと毎日やってる習慣
シャワーのお湯を顔に直接かけての洗顔
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とても綺麗な方で
たぶん30代くらいの方

もったいなーい!!
アカーン!!

まず身体にかけているシャワーの温度は
きっと人肌程度ではないはず
温かいお湯をかけて油分をとりすぎ
乾燥させてしまっていたり
シャワーの水圧でたるみをつくったり…

私はお風呂に入る前に洗面所でクレンジングしちゃいます
服を着たままだと寒くないので
人肌程度のお湯でも大丈夫!

毎日の習慣って怖いもの
何年も長い時間やってきたことだから
自分ではなかなか気づきません
今は若くて綺麗でも
何年か経つと…

毎日のお手入れをチェックさせてもらってます
クレンジングの量や使い方すすぎ方、
化粧水やクリームのつけ方などなど
ちょっとしたことでお肌は変わっていきますよ
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