実は私、喫煙者でした。
ヘビースモーカーではありませんでしたが、二日で一箱タバコを吸う人でした。


しかし、去年、10月にタバコの値上がりがありましたよね?あれきっかけに辞めました。
1ヶ月かけて少しずつニコチンの少ないものに変え、吸う本数を無理のない範囲で 減らし辞めました。

極たまに一本の内、一口二口吸わせてもらう事はありますが←



前のようにタバコ吸いたい‼️気持ちは全くなく

ちょっと気になることが増えました。


健康の事。

実はお酒もあまり飲まない私。すぐ全身真っ赤になるのが嫌で人前でお酒を飲むのがほんとに嫌で人前で絶対飲まなかったのです。

今では人前で飲むのですがやはりすぐ赤くなるので、急性アルコール中毒と勘違いされ、心配されるのであまり飲みません。

一人の時はちょっと飲みますが、やはり、気になるのは肝臓の事。つまり健康w

タバコを辞めると太るとよく聞くので、とにかく歩いて出かけてり、自転車で行動したり、姿勢に気をつけたり、お酒を飲む時も糖質、プリン体のないものを選んだり、野菜も沢山食べるように心がけたり。

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ぬか玄も取り始めましたww

いつも聴いているラジオでぬか玄のお話が出るので、どうだろ?ってずっと気になってたんです。

今まで食物繊維を粉末にしたイージーファイバーをずっと摂取してましたが、モヤモヤしてて。
あまりお通じに関しても気にしてなかったものの、やはりタバコを辞めて、毎日あるのが健康の証!と認識し始め食物繊維は大切‼️と思い取ってたのですが……

ぬか玄を取り始めて、腸内清掃がしっかりされていると実感してます^^

自然に快調になってます♪♪
職場のマダムはぬか玄を摂ってもイマイチだった。と言ってましたが私には合ってるようで肌荒れも少しずつ良くなり、摂ってよかったと思ってます✨

顆粒タイプを摂ってますが、粉末より飲みやすいし、粒より栄養価の損失も少なくていいと思います😄何より、サプリメントではないし、自然食品なので安心して採れるのもいいかなと😌
まだ摂り始めて幾分ですが、長い目で摂ろうと思います^^

自然体でイキイキとしたライフスタイルを✨

明日もいい事ありますように♥️


manato