3か月に渡り、雑誌「メンズクラブ」で実施していた
成瀬式ボディメイクでのチャレンジ企画が終わりました。

あっという間でした！

毎週行っているランニングに加え、週2回の筋トレを実施。
食事は高タンパク質のものをしっかり食べ、
炭水化物、糖分を抜いた生活を続けました。


企画が終わった今でも
体質が変わったのか、特に食事については
昔ほど炭水化物、糖分を求めなくなったような。。


ただ、3か月ぶりに食べたラーメンは
美味しかった（笑）


筋トレは、家でも出来る内容なので
梅雨の時期でもぴったりでした。

6/24発売のメンズクラブで結果報告をしています。
3か月間で体重、体脂肪、ウエストに
どれくらい変化があったかはこちらをチェックしてください！

自分でも驚きの成果がありましたので、
ぜひご覧になってください！！！


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成瀬式ボディメイク
http://bc3.jp/