メンズクラブの企画でやっている
成瀬式ボディメイク、早くも9週目に突入しました！

毎週定期的に行っているランニングに加え、
週2回の筋トレと炭水化物、
糖質を抜いた食生活を送っています！

正直、食事に関してはもっとツラいと思っていましたが、
意外と大丈夫！
甘いものが大好きなので、
食べたくなったときはゼロカロリーのチョコレート食べたりしてます。

こういう食べてもよいものを探す、
カロリーに気を付けた食事を考えることも
だんだん楽しくなってきました。

5/24発売のメンズクラブで
1か月間で体重、体脂肪、ウエストに
どれくらい変化があったか
レポートしていますので、ぜひご覧になってください。

自分でもビックリの結果が出てます！

残りあとわずかですが、引き続き頑張ります！

twitterでも発信してます。
https://twitter.com/zono23


成瀬式ボディメイク
http://bc3.jp/