こんばんは









YOU-TAです。







RISEは最近
ライブの最後にやる事が多いんですけど








本当に








毎回意識朦朧としてるんですよ。。実は。笑







立て続けに歌うところも多くて
本当に死にそうになってます。笑






まあ逆に考えると
全て出し切れてる証拠でもあるので
いいのかもしれないですね。(前向き)





その辺の激しい有酸素運動よりも
余裕できついと思います。






年内もライブはあと数回なので
ばちばちにやっていきましょ~







そんな今は
りんさんと
どうもおはこんばんにちはゆきじゃですっ
さんが家に来てて
制作をしております。




何の制作かは細かく言えないですが
楽しみにしててくださいね〜






今日はお泊まりするみたいです///






先週はおすすめyoutuber
教えてくれた皆さん
ありがとうございました!
よくよく考えると毎週
見るジャンル変わってて
今週は
早起き系youtuberと
モチベ上がる系youtuberを
ずっと見てました。笑






いくらでも見てられるのが
youtubeの凄いところですね…










あ。そうだ







家でも簡単にできる筋トレの一つに
腹筋がありますが
簡単にできていろんな部位に
効かせられる事ができるトレーニング
見つけたので共有しますね。







興味ある人は
見てみてくださいね!




ではでは〜





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