毎日寒いですね!
連休初日は体の芯から温まりたくて
ララアーシャで1ヶ月ぶりのホットヨガ!

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先月試してみてよかったのでリピートしました。
本格的に通おうかなと思いチケット買いました!


温活は免疫力低下を抑えられたり
代謝も保てるから寒い時期は特に効果的。
体温が1度上がると
免疫力は30〜40%
代謝は10〜15%
上がると言われています。
1度下がるとその逆。
良いことなんてひとつもない。涙


身体は温めるに限りますね。
しかもホットヨガで使われる溶岩で暖められた
遠赤外線は72時間も保温効果が。
体の芯からぽかぽかが続くから
週2回くらいのペースで通うのが理想だそう。
ですが、なかなか難しいので
月2くらいから始めてみようかと。


レッスン後スッキリな私達。
髪ボッサボサですいません🙏
身体はポッカポカです♡

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お陰で3連休は暖かく過ごせました。
ホットヨガに行った夜は
かなり早寝でぐーっすり!
睡眠時間12時間!
寝過ぎました。w


前に食べて美味しかった
EPEE エペ の黒糖パンも買えたので
翌日のおめざに。
ここのパン美味しい♡
また買おう。

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それにしても代謝が上がるからか
同じように食事を摂っているのに
お腹が少しペタンコになった気がする♡
ホットヨガが近所にもあったらもっと通いたい!!


3連休も終わりなので涙
明日からまた頑張ろう。
今日ももう寝よ。
おやすみなさい☆



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