毎年恒例の年末
腹筋鍛えようキャンペーン！
が2週間ほど前から始まってました☺️
ハロウィン クリスマス 誕生日 お正月と
年末年始はイベント事が多く
よく食べて飲む機会が増えるので
せめてもの対策として
毎年私は腹筋を鍛えます
なぜ腹筋かというと
私の場合お腹が一番筋肉つきやすく
分かりやすく絞った感が得られるからです🙂✌🏻
まず初日
はい
筋肉も何にもない
ぽよぽよお腹です
そして約2週間後の今朝
おー縦筋見えレベルになりました！
比べると全然ちがう！
チョコレートのように
割るまでは難しかったですけど、、🥲
毎日様々な腹筋をして
ほんの少し食事を気をつけたら
このようになりました
トレーニングも毎日継続が大事なんだな
続かないけど 笑
改めて、できる限り
時間をつくって体づくりしてあげたいのと
最近ヘルスケアの歩数計をよく見るので
1日1万歩くらい歩けるようにしたいなー
というのが来年の目標です
がんばろー🔥
ちなみに経過も撮っていたので載せます
夜すごく食べた日は
撮らなかったりもしたけど🤤
目に見えてわかる変化は嬉しいですねー✨
頑張るって楽しいー！となる！
これからも健康に楽しく過ごせるように！
運動と食生活を気にかけながら
年を越したいと思います✨
皆さんも健康でいてくださいー💓
では今日は生誕祭なので
準備して行ってきまーす😉
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(*･囚･*)
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･ﾟ･+２０２０年１２月+･ﾟ･
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┃内田眞由美さん誕生日┃
┃おめでとうございます┃
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引き締まったウエストと
美しいくびれがさらに美しく✨
素晴らしすぎる‼
僕も見習おう！くびれが出来る様にしたい！(^_^ゞ