毎年恒例の年末
腹筋鍛えようキャンペーン!


が2週間ほど前から始まってました☺️


ハロウィン クリスマス 誕生日 お正月と
年末年始はイベント事が多く
よく食べて飲む機会が増えるので
せめてもの対策として
毎年私は腹筋を鍛えます


なぜ腹筋かというと
私の場合お腹が一番筋肉つきやすく
分かりやすく絞った感が得られるからです🙂✌🏻


まず初日

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はい
筋肉も何にもない

ぽよぽよお腹です



そして約2週間後の今朝

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おー縦筋見えレベルになりました!

比べると全然ちがう!


チョコレートのように
割るまでは難しかったですけど、、🥲


毎日様々な腹筋をして
ほんの少し食事を気をつけたら
このようになりました

トレーニングも毎日継続が大事なんだな

続かないけど 笑


改めて、できる限り
時間をつくって体づくりしてあげたいのと
最近ヘルスケアの歩数計をよく見るので
1日1万歩くらい歩けるようにしたいなー
というのが来年の目標です

がんばろー🔥



ちなみに経過も撮っていたので載せます

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夜すごく食べた日は
撮らなかったりもしたけど🤤

目に見えてわかる変化は嬉しいですねー✨

頑張るって楽しいー!となる!



これからも健康に楽しく過ごせるように!

運動と食生活を気にかけながら
年を越したいと思います✨

皆さんも健康でいてくださいー💓


では今日は生誕祭なので
準備して行ってきまーす😉