月別アーカイブ / 2018年12月

メリークリスマス🎄

昨日や今日は、クリスマスパーティーやディナーに出かけられた方も多いかと思います。

クリスマスのご馳走は高カロリーなものがとてもたくさん。

ただ、1年に1度のイベント。
楽しんで、過ごしたいものですよね!

そんな楽しいご馳走。
どか食いになり、
「ダイエット終了!」
とならないようにしたいもの。

ダイエット中のご馳走の食べ方を、
お伝えしたいと思います。

⚫︎フライドチキン
タンパク質を多く含む鶏肉です。食べ過ぎなければ、衣の分が少しカロリー高いですが、ダイエット食品としても問題ありません。

他、お肉料理ローストビーフなども、おススメです。

むしろ、フライドポテトなどのほうが、避けた方がいいです。

⚫︎ケーキ
高カロリーですが、ゆっくり味わって飲み物と一緒に食べることで食べ過ぎを予防できたり、脂肪の吸収をおさえることができます。

全体的に、クリスマスは高カロリーのものが多いですが、たくさんの種類を少しずつ食べるようにするといいです!

年に一度のクリスマス、楽しんでお過ごしください💕
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「内もものお肉をとりたい!」

美脚を目指す女性にとって、
内ももの脂肪は、中々とれない悩み。
サロンでも、よくご相談をうけます。

当店の施術では、内ももにしっかりマシンをあてたり、揉み出しをマッサージに入れたりしながら脂肪を燃焼させ、ついている脂肪をなくしていきます。

また、施術効果を上げるためにお家でできるケアもお伝えしています。

サロンケアの効果をあげるために、お家で
行うストレッチです✨

これをやるのと、やらないのでは全然効果の速さが違います。

【普段使えていない筋肉を
使えるようになるストレッチ】

太もも痩せするには、まずは足の可動域を増やし、普段使えていない筋肉を使えるようにすることが大切です。

スライド2枚目は、愛をこめてスタッフが書いた絵です💕

①開脚

②開脚したまま、腕を反対の足につける
(きつければ、反対の足をまげてもok)

③両方の足の裏をくっつけて、体を前に倒す

④足をまっすぐ伸ばし、体を前に倒す

⑤縦わり 足を縦に開脚

ポイントは、骨盤を床に向かい押し付けるようなイメージ。
腰の下をおされているような感じです!

ぜひ、やってみてください😆✨

リンパの流れも取れ、
むくみにくくもなりますよ💕
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いよいよ、今年もあとわずか。

みなさんにとって、
どんな一年だったでしょうか?

一年の疲れや脂肪を落とし、新年をすっきりと迎えられると嬉しいですね💕

【ルナボーテ 年末年始の営業時間】

▪️12/31日
18時まで(最終受付16時)営業致します。

▪️1/1
18時まで(最終受付16時)の営業となります。


▪️年始
1/2〜1/4までお休みをいただきます。

1/5より通常営業です。
新年度から、ダイエットをはじめる方で
ご予約が埋まり始めています😊

今年こそは!

という方、ルナボーテに一度ご相談ください✨
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