月別アーカイブ / 2018年07月

ビールの美味しいシーズンになりましたね🍻
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ビールを飲まないで夏を過ごすのは悲しい〜😂
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そこでビールを飲んでも太らないおつまみをご紹介✨
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生で食べるもの お刺身、冷奴、野菜
お刺身なら、シメサバやサーモンなどがオススメ💕
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お酒を分解して余分な脂肪として体に溜め込まないようにする働きを持つビタミンB1が、とっても豊富です😊
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その他に枝豆やしゃぶしゃぶ、温野菜サラダなども◎
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逆に絶対食べたらだめなもの、、、
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フライドポテト👾💦
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私は飲みに行ったら、フライドポテトは最近は食べれません❗️
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確実に次の日体重が、増えます😖
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でも、おつまみを少し意識するだけで体重維持は可能です✨
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飲みすぎ注意ですが、ぜひ試してみてくださいね💕
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自律神経と腸を整えると自然と痩せやすい体へと変わっていきます❣️
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寝る前のハーブティーや、アロマを焚くことは、副交感神経を高めてくれ、リラックスできるのでとてもいいです✨
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リラックスできる環境を整えることで、睡眠中の副交感神経と腸の活動をさらに高めることが可能になります😊
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代謝のいい体は腸により作られ、また自律神経が整うことで、痩せやすい体へと変わっていきます💕
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むくみを解消するには、とにかく体内の水分の巡りを良くすること✨
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代謝も悪くなり、エネルギーも排出できなくなります。
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取り入れた水分を、全身に巡らせ、きちんと排出していくこと。
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これがむくみを解消する大切なことです💕
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溜め込み体質の方、運動が苦手な方へは、ルナボーテでは、パラフィンに包みながらジワジワと汗を流しながら、施術もおこなえます。
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定期的に、溜め込んでしまった水分をきちんと排出してむくみ知らずの、健康的で綺麗な体を手に入れましょう😊
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