「ダイエット中は1日たくさん水を飲んだ方がいいんですよね？」
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こんな質問を、よく受けます。
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飲みすぎても、足りなすぎてもいけません。
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体の中に流れをしっかり作るために飲む量と出せるようのバランスをきちんと取る事が大切です。
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ほとんど排出をされない人が、水分をたくさん取りすぎてしまっていれば、余分な水分が体内に溜まってしまいます。

こんな方は、本人もむくみを日々感じているはず。
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普通の生活であれば、1.5リットルもあれば水分量は充分✨
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暑いからといって、一気に水分をがぶ飲みするのはむくみの原因になるので、要注意です😖
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むくまないためにも、適正な水分量を少しずつ飲むことがまずば、特に美脚へは近道です❣️
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