月別アーカイブ / 2018年07月

ダイエットの基本は毎朝の体重測定❣️
.
.
起きた後、トイレを済ませた後がベストタイミング✨
.
.
私も毎朝、体重を測っています。
.
.
朝の体重で、前の日に食べたものを思い出し、その日の食事を調整したりします。
.
.
体重が増えていたら、おやつを控えたり、入浴時間を増やしたりします。
.
.
逆に体重が減っていれば、何か少しおやつを食べてもいいかなぁ。と楽しみにしたり💕
.
.
朝の体重によって、その日の食事内容を調整することが、ダイエットを成功させるポイントです😊
.
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2633.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2636.JPEG

ダイエットを始めたら、、、
.
.
まずは
.
「食べる前に、1杯のお水を飲むようにしてみましょう❣️」
.
.
食事の前は、腸にも準備運動が必要✨
.
.
水を飲むことで、胃腸が落ち着き早食いや、大食いを防止する効果もあります💕
.
.
特に夜外食の予定がある場合、ランチを少し抑えるためにランチ前の1杯のお水はおすすめです🙆
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2618.JPG
OgUT1ObXWS.jpg

冷房で、体が冷えていませんか〜❓❓
.
サロンにくる多くのお客様が、痩せたい箇所の「冷え」のお悩みもお持ちです。
.
.
そんなお客様の大半は、シャワー派。
.
.
痩せやすく、代謝のいい体をつくるには、絶対に「湯船につかる」ことです❣️
.
.
もちろんこれは、湯船に浸かって汗をかいて出したから痩せる。ということではなく、湯船に浸かり血行がよくなると、「老廃物の排出をきちんとできる体」になります。
.
.
湯船につかるだけで、きちんと排出できる体になるのだから、
.
.
ダイエットしよう!
.
.
脚やせしたい!
.
.
など、ボディラインの変化を求める方は、まずは「入浴!」
.
.
時間がない方は、まずは週末だけ。などお休みの日だけでも始めるだけで体は確実に変わります❣️
.
.
Z4zK8v4wmq.jpg

↑このページのトップへ