ダイエット中におススメの野菜は、
「キャベツ」

綺麗に痩せることができます!

キャビテーションなどの、サロンケアの後は、葉物野菜などを中心に糖質を控えめに
していただくと施術効果やダイエットに
効果的です。

特におススメの食材として
ご紹介しているのが、「キャベツ」

ビタミンや栄養価がたっぷり!
また、切り方に工夫することで
満腹感もアップ⤴︎

◆キャベツの栄養

1.ビタミンC
たっぷりビタミンCが含まれているので、
キャベツの葉1枚〜2枚で一日に必要なビタミンCをとることができます。

免疫力を高めたり、美白作用、コラーゲン生成にも役立つので、美容に欠かせない栄養素です。

2.ビタミンU
胃腸の働きを整えてくれます。
食生活の乱れにより、胃腸が荒れている方は
特におススメ。

3.食物繊維
ダイエット中に起こりやすい便秘
キャベツの食物繊維は、便秘を予防、解消してくれます。

◆効果的な食べ方

1.出来るだけ大きく切る
よく噛むことで満腹感を得られます。

2.食べる前にコップ1杯の水
食物繊維が水分を含んで働きを高めてくれます。

3.ドレッシングは、シンプルに!
味噌や塩昆布など

キャベツをベースに、トマト、レタス、きゅうり、大根、白菜、水菜、セロリ、玉ねぎ、ブロッコリーなど生野菜を中心に、美味しく野菜を食べて健康的に、ダイエット成功目指しましょう♩
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