今日は1週間ぶり、基本のヨガクラスでした!

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参加してくださっている皆さんの体のことを想像して、気持ちよく伸びてもらえてるかな、とか、体がポカポカしてきたかな、とか、みなさんの気持ちになりながらお声がけをするようにしています。


終わった後、元気になったと感じてもらえたら、本当に「こんなに嬉しい事はない」です。





最近、同世代の方がいわゆる生活習慣病でお亡くなりになるといったニュースを幾度か見る機会がありました。
周りの方の気持ちを考えると、すごく悲しい……。


30代〜40代はお仕事に邁進したい時期ですし、独身の方、子供がいるご家庭など、それぞれによって全く暮らし方は異なります。


つい目の前の事でいっぱいいっぱいで余裕がなくなってしまいがちですが、いざということが起きる前に、自分で自分を養生してあげて欲しいとすごく思いました。




病気が起きたあとに治すというものが西洋医学。

未病…つまり、病気になる前に自分をケアしてあげるというのが東洋医学の考え方です。

ヨガも、未病ケアの一つ。



体重が増えたから落とす、肩こりが出たからマッサージする、ではなくて、毎日のほんの少しのご自身のケアとして、ヨガが取り入れてもらえますように。

太らづらい体作りや、肩こりや腰痛が起きない姿勢などをこれからもお伝えしていきたいと思います。




まずは、こうして言葉の届く、身近な方からどんどん元気になっていただけたら。

と、心が真っ赤に燃えております。




今日はお友達の田中真琴ちゃんや、タヒチアンダンスのインストラクターをされているYUKIさんも参加してくれて、嬉しいお言葉をいただきました。

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すごく嬉しい!!






さてさて、来週のご予約はこちらから。

【初心者向け】基本のヨガクラス (オープニング価格) | Coubic
⭐このクラスについて⭐ ヨガの経験があまりないという方でも安心して受けられるよう、丁寧な声かけを行っていきます。 ・毎日を健やかに過ごすための、心と体のコントロールを知る ・ほんの小さな気付きを、楽しいと感じられる時間 ・自分自身と、丁寧に優しく向き合える そんなゆったりしたひとときを、心がけて参ります。 自分の心、体、呼吸と丁寧に向き合い、その日1日、またその先も健やかに過ごせますように。 ⭐オンラインレッスンを受けるためのご準備⭐ 1、オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。 ■パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download ■スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app ※アカウントの取得は必要ありません。 2、レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に[参加ID]をお送りします。URLをクリックして入室して下さい。 ※メールは@coubic.comより送られます。各自で受信設定をお願いいたします。 ⭐レッスン料金⭐ ¥1,500- (オープニング価格) ⭐お持ち物⭐ ・ヨガマット(バスタオルやブランケットでも代用いただけますが、滑りやすいのでご注意ください) ・動きやすい服装 ・お飲み物・ブランケット・クッション・汗拭き用タオル ⭐その他⭐ ・可能な限り、身体をゆったり大きく動かすことができる程度の空間を作ってください。 ・受付後はご自身が他の参加者様に映らないよう、画面をオフにして頂くことも可能です。 ・毎回違った内容でお送りいたしますので、何回目からご参加いただいても大丈夫です。
coubic.com

基本のヨガクラスは、毎回初めての方でもわかりやすいように丁寧にお伝えすることを心がけています。

皆様のご参加お待ちしています






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とあるアラフォー男性の肉体改造計画を担当することになり、体のお悩みをお伺いしたり、生活習慣を見させていただいた上で、ただいま1週目のプログラムを実行してもらっています


いきなり色々なことを提案して、いっぱいいっぱいになってしまうと続かないと思うので、基礎的なことからゆるりと初めて、少しずつ自分の体を把握したり、意識を向けていただくことが大切だと思います。


ちなみに、プランクはとってもおすすめなので、みなさんもぜひ毎日やってみてはいかがでしょうか
とはいえ、管理してくれる人がいないとなかなか続けられないのが人間のサガですが…。


今はまだ、公では行っていないのですが、ご要望次第で、今後個別レッスンやプログラム作成などの健康のご相談にも乗っていけたらと思っています。




明日、5/31(日)はAM11:00〜オンラインヨガレッスンです


初めての方にとっても、ヨガを普段から楽しんでいる方にとっても、よい時間になりますように。

【初心者向け】基本のヨガクラス (オープニング価格) | Coubic
⭐このクラスについて⭐ ヨガの経験があまりないという方でも安心して受けられるよう、丁寧な声かけを行っていきます。 普段、目まぐるしい世の中の動きの中で、私たちは無意識に無理をしてしまっています。 自分の心と体を上手にコントロールしていくために、自分の心、体、呼吸と丁寧に向き合い、緩めていく時間を一緒に作っていきましょう。 ヨガを行った後は、脳も体もリフレッシュされ、一日を気持ちよく過ごす助けになると思います。 ⭐オンラインレッスンを受けるためのご準備⭐ 1、オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。 ▼パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download ▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app ※アカウントの取得は必要ありません。 2、レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に[参加ID]をお送りしますので、URLをクリックして入室して下さい。 ⭐レッスン料金⭐ ¥1,500- ⭐お持ち物⭐ ・ヨガマット(お持ちでなければバスタオルやブランケットでも代用いただけますが、滑りやすいのでご注意ください) ・動きやすい服装 ・お飲み物・ブランケット・汗拭き用タオル ⭐その他⭐ ・可能な限り、身体をのびのび動かせる程度の空間を作ってください。 ・受付後はご自身が他の参加者様に映らないよう、画面をオフにして頂くことも可能です。
coubic.com


ご予約はこちら↑からどうぞ!


素敵な週末をお過ごしください。


遅い時間になってしまったので、このようなタイトルで。

これ、更新するとLINEに送信されるんですよね。


日曜日のあまり遅い時間にわーって捲し立てられても、困るでしょう?

まったりした音楽でも流しながら、まったり流し読みしていただけたらと思います。



今日はChirpy YOGAの第一回目でした。
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11時から60分間。
ヨガが初めてという方もいらっしゃったので、ゆっくりと、丁寧に。

自分自身が初めてヨガを受けたときのことを思い出しながらテーマを組み立てて…

・自分を観察する
・呼吸を深める
・骨盤をニュートラルポジションに置く

ということをメインにお伝えしていきました。


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私も、初めはインストラクターの先生がおっしゃることに理解が追いつかなくて。数年経って、今頃腑に落ちる、なんてこともたくさんあります。

ただ、あの頃の自分と今を比べたとき、時間がかかりながらも、それなりのステップを上がってきた事にも気がつけて少し嬉しかったり。



いつもなーんにもしなくても動いてくれている体って、実は奥が深くて、面白い。
今はこのような本で、知識を深めています。
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来週も気持ちのいい時間をヨガを通して作っていけたらと思います。
ご参加お待ちしています!



さ、夜も更けてまいりました。
難しいことを考えるのは、また明日。
ゆっくりストレッチをして、明日からまた頑張りましょう




おやすみなさい。

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