やっほぉ~💕身長172㎝、股下83㎝、高身長女子の黒木麗奈です🥰

そんな高身長な私が教える美脚方法、そして神ボディーになれる方法を教えちゃいたいと思います‼️👏


実は私…とにかく食べることが大大大好きです😩😩😩
例えば
焼肉🥩ラーメン🍜寿司🍣中華料理🥟もんじゃ、お好み焼き🥓マック🍔たこ焼き🐙ポテチ、などなど🤦‍♀️

はぁーもうここに書いただけでお腹すいた笑笑

とにかく食べる食べる女子なんです🙇‍♀️

そこで皆さん!運動しても、走っても痩せない方いませんか??

また走るのとか、運動は苦手だなぁと言う方😩

しかも今は暑いし、コロナの中はちょっとって言う方もいますよね。。。

実は寝るだけダイエットって言うのがあるんです!
遅い時間まで起きてる人😕良くないですよ!
夜中の3時にはもう寝てないとダメですよ!夜更かしは行けません😣
11時から12時に寝るのが本当は1番いいんです!

そして大好きなお菓子を食べる時間は朝の10時か三時のおやつの時に食べるのが1番太りにくいみたいなので私はそうしてます!
でも完食はだめですよ!

そして、皆さんが気になる美脚方法効果!
脚が浮腫んでいる時はもちろん温めるのが1番!お風呂の中でしっかり揉んで下さい‼️
それだけでも大分変わります!

後は私が毎日ベッドの上で1分やっていること
それは手足ブラブラ~です!
これは寝ながらできるので楽ちん!

脚を上にしてブラブラすると血の🩸巡りも良くなるので効果があります!

後は水をしっかり飲む事!
意外と水はとても大事なんです🥺

それをずっと続けてる結果ずーっとウエスト周りのサイズが変わらないんです🥰✨✨

現在のウエストは57㎝
ふくらはぎ周り30㎝
太もも周り47㎝

初めてふくらはぎと太もものサイズを公開してます笑笑笑笑😂😂😂😂
レアです笑笑😂😂😂


なので皆さん!これを参考に是非美脚、ダイエットをやってみて下さいね❤️

気になった方は是非Instagramのフォローも宜しくお願いします🥰😍🥰😍

今日の美脚方法が大きくLINEBlOGTOPlCSに載りますように🥰🥰🥰
載っていたらコメントで教えてください❤️