月別アーカイブ / 2019年09月

私が普段行なっているトレーニングを紹介します💖✨ 基本的にウェイト持ってじっくり効かせる下半身トレの日と、上半身の日、サーキットの日とムーブメントの日と分けていて、今回んpムーブメントの日では瞬発力を鍛える種目を多めに取り入れました🌟✨ 縄跳び30秒×4種類途中止まらず続けて。

2kgのボール投げ

ケトルベルスウィング
(スクワットの上下の動きではなく、お尻を後ろに突き出して一気に前に、前後の動き)

ボックスジャンプ

水の入った袋を上に持ってスモウスクワット
(普通のスクワットに比べて体幹を更に使います。) 是非やってみてね💜💜💜
こんなトレーニング動画が見たい!
などリクエストがあったら是非コメントしてください🐚✨ #瞬発力#pink#hurts2bhuman #canwepretend #training#fit#fitness #フィジカル#桃尻#尻トレ


今日は @schellin.official の冬服のチェックしてきました🦋🦋🦋✨
冬の肌見せ出来ない時期でもオシャレになるようにデザインしました💖✨ イメージ以上に良い出来上がりで嬉しい😍💙✨ 早く披露したいな🐚✨ 今年の冬はオシャレにお出かけ出来るの凄い楽しみー😍😍😍 #冬服#シェレン#服#ファッション#スタイル#fashion#style#winter


噂を聞いた時からずっとソワソワドキドキしていたアンダーアーマーのグローバルフラッグシップストア世界1号店となるブランドハウス新宿が明日の13日についにオープンします!!店舗面積はなんと!!!約1500㎡!!!! 店舗入った瞬間に広がる足元から壁へ繋がるLEDディスプレイが凄いの!!💖 品揃えも良くて、本当に本当にモチベーションが上がる!!!!!
トレーニングスペースもあるのでイベントするのが楽しみ😍💙💜💙 今日はメディア向けイベントを行ったので、もっとゆっくり全部みたいから、、(そちらの様子も近々アップします)
数日以内に主人とまたショッピングしに来る予定😍💗💗💗 ぜひぜひぜひ!!
店舗に足を運んでみてください✨

新宿東口からすぐです!
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