月別アーカイブ / 2018年05月

南国行きたい欲がまた出てきた😅🏝✨
全然豪華じゃなくていいから思いっきり泳いで日焼けするのが大好き💓✨ とりあえず今日はその日の為にヒップトレーニング頑張りました🤣🤣🍑 私は100kgとか上げられる程スクワットが得意だからお尻の下の方は付きやすくて、逆に上や横が苦手。

なので今日はウェイトをほぼ持たずにバンドでその二ヶ所をもっと上もっと上と細かく場所を意識しながら刺激しました✨

スクワットするだけで綺麗なまん丸の上むき尻が出来ればいいのになー🤨笑

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今日はアスリートハウスの皆様と一緒に野球観戦しに行きました⚾️✨ 試合前の練習から見学させて頂き選手達のオーラが凄くて試合も面白くて楽しい時間でした✨

貴重な時間をありがとうございました✨

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慣れていないトレイルランの下山でやっぱり痛んでしまった膝の為しばらく休んでいた下半身トレを今日から再開✨
久々なので軽めに✨
スクワットは75kg10回は問題なく出来た👌👌👌
思ったより低下してなさそうで一安心🌟✨
デットリフトはあまり重いのに挑戦したことなかったけど、主人がクリーンの練習をしてたこちらの80kgバーを持ち上げれてドヤ顔🙃🙂🙃 何をそんなどやっているのか分からないけど、笑 下半身トレを再開出来るのが嬉しいの💓💓💓 #久々の下半身トレで気付いた事#トレーニング#を日々している私達に#身体がどこも疲れていない日って#存在するのか#毎日#どこかは#筋肉痛#アンダーアーマー#筋トレ#筋トレ女子#ヒップトレーニング @underarmourwomenjp


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