月別アーカイブ / 2017年08月

今日のアスリートハウスでの一コマ💗

ベストボディ時代から言っていた馬のような下半身が欲しい🌟✨
馬のような脚を作るには馬のようにジャンプしたり走ったり💨💨💨
もちろん筋トレもしっかりしていますが、私の長所でもある下半身はこの様なトレーニングによって出来ています💜✨ そして最近ちょくちょくジャスって馬みたいな脚してるよね!って言われるようになってきた😂目指し始めて3年、、目指すと近づくもんだな💎✨ 海外のフィットネスビキニ選手もこの様な種目もやっているんだって⤴️⤴️ 最初のプッシュランは60kgです!👌 大会が終わったら一気にトレーニング内容も変えて自分の限界に挑戦したいです🌟✨あーー楽しみっ😍💗👏 #今日の一コマ#アスリートハウス#トレーニング#アンダーアーマー#フィットネスビキニ#fit#fitness #fitnessmodel #fitnessbikini #athlete #gym


これにて全トレーニングしゅーりょー👏👏👏✨
東京大会から2週間でさらに体脂肪率が2%下がってついに10%台になってしまった😳💨✨
ハネムーンから帰った時は15%台🌟
この2週間は筋肉量はほぼキープできた!
食事も夜の炭水化物をカットしたぐらいで、朝、昼、晩とお腹いっぱい食べてる💓
ダッシュ入れたから一気に下がったのかな??
今日のランチも☀ @dns_protein_official でご飯を150gにタンパク質を40gぐらい食べました😝

ハネムーンから帰って来た時はアスリートハウスでのトレーニングもウォームアップ終わった頃にもう体調悪いですーー💨💨ってギブアップしてたのに、、笑 今じゃもう全種目全力かつ、最後にダッシュ20秒8本も出来るようになりました!👏👏✨
あと鈴木雅さんに習ったフロントポーズ強化トレも最後にやりました!

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らーーーんちっ🌟✨ ここにきて身体に一気に変化が😳👏
うれしーー🌟✨ 過去最高の仕上がりなのでもう結果がどうなろうが今年の自分が出せるベストな状態なので悔いなし💪💪💪✨ 本当に今年はハネムーンの期間以外は食事もトレーニングも一切手を抜かず出来た😍💗✨ 東京大会からもかなり変わったと思う!!なのでもう胸をはってステージ歩きたいと思います💗💗💗✨ あと会場に観に来て下さった方々を楽しませることが出来たらいいな💜✨ #ランチ#大会#フィットネスビキニ#afends #lavid#lunch#food#tokyo#fit#fitness #fitnessmodel #fitnessbikini


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