今日はウォーミングアップしてからパワー系、その後に5種類の腹筋メニューを各20秒×2セットにラストは走ったりジャンプ系のサーキット5種目各30秒を2セットのトレーニングをしました✨
ちょっと休んでから主人とアメフトのキャッチボール🏈✨ ちょっと悩みがあった時も全身で身体を動かすとすっかり忘れてその悩みが大した事が無かったことを気付かせてくれる💓✨運動って本当にポジティブな気持ちになるの🌟✨
私はこの運動のパワーを信じてるからもっともっとみんなに経験してもらいたいっ💓って思っているんです！

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