元々は、健康のためにジャンクな食べ物は控えよう!と思い立ち、
GWくらいからファーストフード、スナック菓子、ラーメンを食べないようにしたところからですが、
体脂肪率が落ちだしたり、
体の線が変わり始めると楽しくなりまして、
最近すっかりボディメイクに挑戦中です。
おかげですこぶる健康です。
カロリー計算とかめっちゃ楽しい。
凝り性なんすかね。
5月ごろから安定して落ち続け、
2ヶ月で5%くらい体脂肪率が落ちたんですが、
2週間ほど前からピタッと変化が止まりました。
おやおや?と思いつつ、そのまま摂生は続けていたんですが、変化でないなーと思い、
昨日初めてチートデイしました。
身体はカロリー摂取を制限すると、
その摂取カロリーでバランスが取れるように
消費カロリー自体を抑えてしまうらしい。
そのせいで、体脂肪が落ちづらくなると。
それを、1日だけたくさん食べることで、
身体が「いっぱいエネルギーはいってくるようになったやん!じゃあ、消費しよ!」ってなって、また消費してくれるようになるとか。
ざっくり言うとこんな仕組みらしい。
なるほど。
と言うわけで、昨日は、久々にいっぱい食べました。
チキン南蛮定食とかたべた。美味かった。
なんだか、今朝は筋肉がちょっと張ってる気がした。
効果出ていくかな!わくわく。
ちょっと引き続き身体の変化に注目してみます。
結果はまたここに書きます。
目指せ、ジャニーズ体型!
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