元々は、健康のためにジャンクな食べ物は控えよう!と思い立ち、
GWくらいからファーストフード、スナック菓子、ラーメンを食べないようにしたところからですが、

体脂肪率が落ちだしたり、
体の線が変わり始めると楽しくなりまして、

最近すっかりボディメイクに挑戦中です。
おかげですこぶる健康です。

カロリー計算とかめっちゃ楽しい。
凝り性なんすかね。


5月ごろから安定して落ち続け、
2ヶ月で5%くらい体脂肪率が落ちたんですが、
2週間ほど前からピタッと変化が止まりました。

おやおや?と思いつつ、そのまま摂生は続けていたんですが、変化でないなーと思い、

昨日初めてチートデイしました。

身体はカロリー摂取を制限すると、
その摂取カロリーでバランスが取れるように
消費カロリー自体を抑えてしまうらしい。

そのせいで、体脂肪が落ちづらくなると。

それを、1日だけたくさん食べることで、
身体が「いっぱいエネルギーはいってくるようになったやん!じゃあ、消費しよ!」ってなって、また消費してくれるようになるとか。

ざっくり言うとこんな仕組みらしい。

なるほど。

と言うわけで、昨日は、久々にいっぱい食べました。

チキン南蛮定食とかたべた。美味かった。

なんだか、今朝は筋肉がちょっと張ってる気がした。

効果出ていくかな!わくわく。

ちょっと引き続き身体の変化に注目してみます。

結果はまたここに書きます。

目指せ、ジャニーズ体型!