月別アーカイブ / 2016年04月

今日は#グラチアの活動で
初のアメフト観戦してきました♪

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富士通スタジアム川崎
相模原ライズさんの応援をしてきましたよ!


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初の川崎上陸に既にテンション上がってます。
(大阪出身者&川崎には競馬場もあるのよ…)

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スタジアムでは既に試合準備が始まっています。
その間に、
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こちらを…
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こうして膨らませて…
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じゃーん!
私の応援準備も完了。


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可愛くてかっこいいチアリーダーさんのかけ声で試合の応援スタートです!
初の観戦ということで、
ルールも試合の中で理解していきました。
そんな私でもやはり選手の熱いぶつかり合いにドキドキ!!

そして、タイミングごとに入るチアリーダーさんの熱いダンスとかけ声が
一層試合を盛り上げていたように思います。

チアリーダーさんを生で見るのも初めてな私でしたが、
チアリーダーさんも選手とおんなじくらい動いていた印象。
本当にすごかったです

合間には
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みんなでコロッケやカレーもぐもぐ。
試合中のグルメも見逃せないですよね

曇り空で少し冷え込んでいた中、
ほかほかのグルメ最高でした

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あっという間に試合も後半戦です。
…の前にチアリーダーさんのダンスを挟みます。

下は幼稚園から、私くらいの女性まで
みんなすごいキラキラしていました

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そしてなんと試合は相模原ライズの勝利!!
いや〜後半戦にもなるとルールもだいぶ理解できて、
気持ちの入り方具合も半端なかったです!!

勝ってくれて本当に嬉しかった.。゚+.(・∀・)゚+.゚


アメフト

そして…皆さんで集合写真!!
わーい!
嬉しいいいい(* ̄∇ ̄*)

選手の皆さん、チアリーダーの皆さん、
親切にご対応してくださってありがとうございました!!!

今回、人生初めてのアメフト観戦で感動したのは、
文の最初にも少し触れましたが…
チアリーダーさんの活躍でした。
『チアリーダー』って言葉を聞くと、
応援するってイメージ…つまり外側感があったんです。
だけど違った!チアリーダーさんも選手の一人なんだって思いました。

普段スポーツ観戦になじみのない私の意見なので、
「そんなの当たり前だろ」って思った方すみません。。。!

でもそれくらいチアリーダーさんの活躍に感動したんです。
寒空の下、薄着でずっと笑顔で大きな声で応援する姿は
本当に感動ものでした。
チアリーダーさんも含めアメフトってスポーツがすごい熱いものだと感じました!

試合の見所はやはり選手のぶつかり合い…!
勢いよく陣地をとりあう姿が本当にドキドキハラハラしつつも
目が離せませんでした
ゴールが入った瞬間の喜びも、
幼い子達の応援するかけ声も、
すっごい素敵でした…!
う〜〜!本当に楽しかった


どちらもチームも…本当にお疲れさまでした

初めての観戦。
スポーツ音痴な私でも楽しめたから、
少しでも興味ある方、是非行ってみてほしいです

熱い空間に絶対心動かされるはず…!

***

そして オマケ!

帰りにはスタジアム川崎の入り口付近にあるギャラリーにも
お邪魔させていただきました!!
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すごいんです。
床が芝…!
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中には、今までスタジアムを盛り上げて来た展示品がずらり

今では珍しいテレフォンカードの展示に感動してました。
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これ…かなりプレミアつきそうだし、
ファンにはたまらないのでは!?

イラストレーターな私にとっても
レトロなデザインを眺めているだけで既にワクワクでした

なんと、このギャラリーは観覧無料で見れるそうなので、
スタジアムに行った際は是非、皆さん足を運んでみてくださいね

今回もグラチアを通して
貴重な経験をすることができて本当にありがたや


そしてなにより、熱い戦いに参加できたことが本当に嬉しいです
皆さん、お疲れさまでした〜〜〜〜
そして、この試合の続きを観戦できる機会を楽しみにしています…




 

はい、さっきの続きです〜!!

脂質制限は、
いわゆる昔流行ったとされる「油抜きダイエット」
検索すると分かりやすいかもしれません!

皮下脂肪の原因は脂質のとりすぎなので、
脂質の摂取を控えるダイエット法!
逆に炭水化物はとってOKなんです。

ただし、
炭水化物といっても
パスタや、パンはソースや、デニッシュ生地が
脂質を多く含んでるものが多いので、
お米や、蕎麦、玄米フレーク等をオススメします。

身体が満腹感を得る、脳を働かせるには、
脂質か、糖質、どちらかが必要になるはず。
なので脂質制限ダイエットでは
脂質摂取よりも糖質に重きをおきます。

基本的に和食中心で、
煮物、野菜、豆類、魚等がオススメ!!
しばらく続けていると脂っこいものを食べたくなくなるはず。

逆にこのタイプの人は脂の多い、
トンカツや、お肉の脂身、炒め物等は
下半身、下腹部に皮下脂肪がつく原因になるので注意


そんな脂質制限ダイエットではありますが、
何事も制限なしに食べて良いって事は必ずしもありません!!!!
一日にお米3合食べても太らないとかそんなことはあり得ないと思っています

何事も適量に…
甘いもの食べたい時は
食べて良いし、
脂っこいもの食べたいときは
食べていいと思います。

ただし、それを毎日を行うと
今の身体に合ってないから痩せにくいもしくは
太りますよってことだと思います!!


こちらは私なりの指標なので、
賛否両論あるかと思いますが
もし少しでも共感できる部分があれば参考にしてみてくださいね (*・ω・)ノ



私はこれを知ってから痩せたい部分についに変化が出て来た気がします…

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早くそんな結果をグラビアって形にしてみんなにお披露目できるように頑張ります
ではでは夜中に失礼しました…
おやすみなさい〜〜

さてさて、今回、ツイキャスで話した適正ダイエット診断についても
書きたいと思います。

永遠ダイエッター楠本あずさは考えました…
何で太ってるか分からない、
あれこれしても痩せない…
毎日悩む日々…
やっぱりでも一番のストレスって
何で太ってるかが分からない
ことだと思うんですね。

そして、
適正をみることが大事かなって思った訳です!!
色んなサイトを見たり本を読んだ中で、
◯◯ダイエットを沢山みて、
行き着いた考えを今回は4コママンガと表にしてまとめてみました。
あくまで独学なので、試してみる気持ちで参考にしていただけると幸いです


***
さてさて、
まずはこの4コマを見てください〜!
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こちらを踏まえて
①皮下脂肪→洋梨型肥満
②内臓脂肪→りんご型肥満

となります。

そして次に、
自分の人差し指とお姉さん指の長さを比べたときに…

人差し指の方が長い人→女性ホルモンが多い
お姉さん指が長い人→男性ホルモンが多い

と言われているのですが、
そちらを確認した上で下の表を見てください!
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こちら…
私がいろ〜〜〜〜〜〜んなダイエットを長年見て来て
作ってみた表です!!

私の場合、
洋梨型肥満+女性ホルモン多
なので、
脂質制限+有酸素運動
が痩せやすい!と当てはまります!!
皆さんはどうなったかな〜〜??

是非ダイエットの参考にしてみてね

糖質制限は、
今はもう大ブームであるのでご存知の方も多いと思いますが、


脂質制限はあまり浸透していないので、
せっかくなのでそちらのお話も次のブログでしてみたいと思います


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