さてさて、今回、ツイキャスで話した適正ダイエット診断についても
書きたいと思います。

永遠ダイエッター楠本あずさは考えました…
何で太ってるか分からない、
あれこれしても痩せない…
毎日悩む日々…
やっぱりでも一番のストレスって
何で太ってるかが分からない
ことだと思うんですね。

そして、
適正をみることが大事かなって思った訳です!!
色んなサイトを見たり本を読んだ中で、
◯◯ダイエットを沢山みて、
行き着いた考えを今回は4コママンガと表にしてまとめてみました。
あくまで独学なので、試してみる気持ちで参考にしていただけると幸いです


***
さてさて、
まずはこの4コマを見てください〜!
2016-04-17-01-01-08
こちらを踏まえて
①皮下脂肪→洋梨型肥満
②内臓脂肪→りんご型肥満

となります。

そして次に、
自分の人差し指とお姉さん指の長さを比べたときに…

人差し指の方が長い人→女性ホルモンが多い
お姉さん指が長い人→男性ホルモンが多い

と言われているのですが、
そちらを確認した上で下の表を見てください!
2016-04-17-01-01-16
こちら…
私がいろ〜〜〜〜〜〜んなダイエットを長年見て来て
作ってみた表です!!

私の場合、
洋梨型肥満+女性ホルモン多
なので、
脂質制限+有酸素運動
が痩せやすい!と当てはまります!!
皆さんはどうなったかな〜〜??

是非ダイエットの参考にしてみてね

糖質制限は、
今はもう大ブームであるのでご存知の方も多いと思いますが、


脂質制限はあまり浸透していないので、
せっかくなのでそちらのお話も次のブログでしてみたいと思います