10/30(水) 綱島近辺
横浜エミトレ主催 
最初で最後の
【無料特別クラス】たぶん
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癒されたい、発散したい!
たまってる方、大歓迎です。

癒されたくて、メンタルやられてる方は
カラダ+心も癒してみせます!
ハンカチ忘れずに。

普段は質問できないことも、受け付けます。
勿論プライベートの悩みも(笑)
※宗教ではありません。

定期クラスではないので
どなたでも参加できます。
詳細はWebサイトのお知らせ↑


【ストレッチヨガ体操】
プログラム
・筋膜ほぐし(ボール)
・ストレッチ
・少し簡単ヨガアーサナ
        (ポーズ)
・5分間ヨガ体操
・シャバーサナ

【初心者太陽礼拝の練習】
プログラム
・アーサナ(ポーズ)の練習
・太陽礼拝の流れ

#心と身はセットです
#心身ともに健康

石川町から徒歩3分の美容室
スリーピングムーンへ

オーナーの鈴木さんと
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有吉のように笑顔になれず
#オバショット

さすが、おば様のお相手を
長年してるだけあって
オッサンの鈴木さんは
リアル。
相変わらず
10年近く更新してない
スリーピングムーンの
ホームページ

そして
散髪の後は…散髪…
いつものラーメン

また魔の
モリモリサービス券
大盛無料を注文。
初めての味噌ラーメン
店員さんに
「大盛ですか?」
と振り返り二度確認された意味がわかった。

中華そばと違って量が!
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これで500円ちょい
ラーメンの味はこだわらない。
質より量。


今日はJR石川町駅ではなく
元町・中華街駅から
開店前の元町をのんびり
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元町中華街駅
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STAR JEWELRY
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ドラマで使われる「花こ」



横浜市で
ストレッチヨガ体操の教室を開講してます。

ボールを使い筋膜をほぐし、特に大殿筋、中殿筋、背中、肩、胸の筋膜を緩めます。
同時にリンパを刺激します。
リンパの流れが良くないと、むくみの原因になりますが、それだけではありません。

顔のシミやたるみの原因にもなります。
そして体調不良の原因。

これを浅いリンパ、深いリンパの流れを良くすることで内臓から外見まで、最終的に気持ちも楽になります。

ほぐし→圧迫→ストレッチ
→簡単ヨガで改善してみせます。

地味なストレッチ(作業)が続きます。
「これで効くの?」と
思われがちですが効きます。
この地味な作業ができないとウォーキング、筋トレ、ダイエットの効果も減ってしまいます。

介護なし生活をめざし地道に通っている皆さんは、自己管理ができていて素晴らしいと関心しております。

疲れやすい
肩こり腰痛
体がかたい
体質改善
少し運動がしたい
健康でいたい
元気でいたい

簡単な体操で心身ともにリラックスできます。
お役に立てれば幸いです。
出張やボランティアも行っております。
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磯子シニア向け
ストレッチヨガ体操
25(金)磯子は定期クラスではありません。
主催は磯子タウンマネジメント倶楽部になります。
詳細、お問い合わせは下記よりお願いします。

1日だけの無料特別クラス
ストレッチヨガ体操
30(水)綱島近辺は定期クラスではありません。
主催は横浜エミトレです。
注意!
綱島カルチャーとお間違いのないようにお願いします。
詳細は下記Webサイトのお知らせをご覧ください。
随時、体験を行っております。
お問い合わせください。

18(金) 13:15~14:15 日吉
23(水) 11:30~12:30 綱島
23(水) 14:00~15:00 港北
24(木) 15:00~16:00 日吉
25(金) 10:00~11:15 磯子
25(金) 13:15~14:15 日吉
30(水) 
1部 12:15~13:15 綱島近辺
2部 13:30~14:00 綱島近辺




です。

 

します。

 

股関節、肩甲骨、骨盤などの動きを行います。

 

テニスボールや手ぬぐいも使い楽しく続けられます。

 

体幹も自然と鍛えられます。

 

ヨガの

『太陽礼拝』『5分間ヨガ体操』も

取り入れてます。

 

~このような方に向いてます~

 

◎体がかたい

◎疲れやすい

◎肩こり腰痛

◎少しだけ運動をしたい

◎ぽっこりお腹が気になる

◎むくみをとりたい

◎ヨガっぽいことをしてみたい

 

皆さんが心身ともに


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